要注意！おいしいけど「意外と高カロリーなステーキ」トップ10

■8位：ハムステーキ（410kcal）

厚めに切ったハムを焼いたもの。ロースハムは高たんぱくで脂質も多いですが、ボンレスハムを使うと脂質も少なく低カロリーに。ただし、塩分はボンレスハムの方が高くなります。

■7位：ラムステーキ（432kcal）

ラムとは子羊の肉のこと。高たんぱくですが、脂質も多めです。しかしラムは脂質の代謝に関わるカルニチンを多く含むため、ダイエッターに人気があります。

■6位：ハンバーグステーキ（446kcal）

家庭でもつくることの多いハンバーグステーキ。ひき肉はバラ肉などの脂身が多い部分をミンチにして、それにパン粉や卵を加え、型どって焼くため、比較的カロリー高め。

1人前300gにすると、670kcalほどになります。300gでもわりと簡単に食べられてしまうので、要注意です。

■5位：肩ロースステーキ（510kcal）

牛の肩に近い部位のステーキが5位にランクイン。スーパーで簡単に手に入るため、自宅で焼いて食べる人も多いはず。脂質よりたんぱく質が若干多く、脂肪が適度についています。

■4位：チキンステーキ（554kcal）

パリッとした皮と、ジュ―シーなお肉がおいしいチキンステーキ。