人気のカクテル・ジントニックってどんなお酒？　度数やカロリーも紹介

■度数の低いジントニック！　どれくらいで酔う？

ジンに対してジントニックはアルコール度数が低いからと言っても飲み続けていたらさすがに酔いますよね。

お酒が好きという人は酔った時の心地よい感じが好きという人も多いことと思いますが、飲み過ぎて二日酔いになるのはつらいです。

ジントニックはどれくらい飲んだら酔うのかをしっかり把握して、気持ちよく楽しみたいところですよね。

ジントニックの適切な飲み方や二日酔いしてしまった時の対処方法を解説していきます。

・何杯くらい飲んだら酔う？
ジントニックを何杯くらい飲んだら酔ってしまうのか見ていきましょう。

一般的にジントニックの適量は4杯前後だと言われていています。

2杯飲んだころから顔色が赤くなってきて気分も爽やかになりますが、少し物足りなさがあるかと思います。

4杯ほど飲むと、ほろ酔い気分になって楽しむことができ、二日酔いはしない理想的な飲み方ができると言われています。

そのまま飲み続けて6杯以上になると、人によっては大声になったりふらつくようになり、二日酔いしてしまう可能性が高まっていくため、飲み過ぎには注意しましょう。

アルコールの分解能力には個人差があり、酔いやすさは人それぞれ違うためあくまでも目安にしてください。

・飲みすぎないためのコツ
ジントニックに限らず、お酒全般的に飲み過ぎないコツを紹介します。

まず大切なのが、自分が飲めるお酒の適量を把握しておくことです。

1人で飲むときや、仲のいい友達と飲むときに無理のないペースで飲んで自分がどのくらいアルコールを摂取したら酔うのかを把握しておきましょう。

飲み会やパーティの時にはついつい楽しくなって飲むペースが速くなったり、場合によっては上司や他の人からすすめられることもありますよね。

もちろん他の人に合わせる必要はなくて自分に合った適量を飲むことが大切です。

お酒に弱いという人は事前に周りの人に伝えておくことや、水やノンアルコールの飲み物もしっかり飲むようにすれば、飲み過ぎや二日酔いになるのを防げるのではないでしょうか。

仮に周りの人にすすめられた時には、お酒に色が似たノンアルコールドリンクを見せて「まだあるのでいらないです。」と言ってうまく対処するようにしましょう。

・ジンは二日酔いしにくい？
ジンは二日酔いしにくいお酒の1つとしても有名です。

アルコールと水以外の物質や成分のことをコンジナーと呼ぶのですが、一般的に、このコンジナーが多いお酒ほど酔いやすいと言われています。

コンジナーはお酒の色とも関係しており、赤ワインなど色の濃いお酒はコンジナーが多いため、酔いやすいお酒とされています。

一方、ジンは無色透明なお酒でコンジナーが少ないため、二日酔いしにくいというわけです。

・二日酔いしたときの対策
自分のアルコール適量を知っていながらも、ついつい飲み過ぎてしまう時はありますよね。

二日酔いは頭痛、吐き気や、胸やけなどの症状がありとてもつらいです。楽しかった飲み会も二日酔いのせいで後悔してしまったことのある人も少なくはないはずです。

二日酔いしてしまった時の対策も紹介していきます。

二日酔いになってしまう原因ですが、摂取したアルコールは肝臓でアセトアルデヒドに分解されます。なので肝臓の分解能力を超えるほどアルコールを摂りすぎてしまうと、アセトアルデヒドに含まれる毒素が分解しきれずに二日酔いを起こしてしまうのです。

二日酔いの症状がある場合は、とにかくスポーツ飲料や水を飲んで、アセトアルデヒドを体外に出すようにしましょう。

二日酔いの対策として、貝の味噌汁やオレンジジュースを飲むこともおすすめです。

貝に含まれているオルニチンという成分がアセトアルデヒドの分解を早め、タウリンが肝臓の解毒作用を推進してくれるのです。

オレンジジュースにはビタミンCや果糖が含まれていて、アルコールを分解するときに発生する活性酸素を減衰する働きがあります。

二日酔いしてしまった時は、水分補給に加え、貝の味噌汁やオレンジジュースも状況に応じて試してみてください。

また、二日酔いの予防としては、空腹時にアルコールを摂取しないことや、合間に水を飲むなどしながらお酒を飲むことが大切です。

仮に飲み過ぎてしまった時には、寝る前に水をたくさん飲んでから休むようにしましょう。