疲労回復や便秘予防にも！　フルーティーな自家製ビネガードリンクのレシピ

フルーティーで体によく、美味しいフルーツビネガーをおうちで作ってみませんか？　フルーツの香りとお酢のパワーで残暑も元気に乗り切りましょう！

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• ■疲れた体にお酢が効く！
• ■便秘にも効果的　お酢で体の流れをスムーズに
• ■おうちで簡単！フルーツビネガー
• ■ラズベリーとブルーベリーのビネガードリンク

■疲れた体にお酢が効く！

運動や仕事でエネルギーを使ったとき、お酢を摂取すると疲労回復がより効率的になるという実験結果があります。しかも、その際糖分を一緒に摂取すると、その効率はよりアップするそう。お酢と糖分を一緒にとることは、疲れた体にとても効果的なのです。

夏は体温調節だけでも体にはかなりの負担がかかるうえ、寝苦しく眠りが浅くなるとなかなか回復できないことも。ぐったり疲れているときにはお酢を試してみてはいかがでしょうか。

■便秘にも効果的　お酢で体の流れをスムーズに

寝苦しい日が続くと体のバランスを崩してお腹の調子も乱れがち。便秘になってしまうことも珍しくありません。そんなときもお酢がお助け食材として活躍してくれるかもしれません。

お酢の酸味は胃酸の分泌を促してくれる作用があり、胃の活動を活発化させる効果があります。さらに、お腹の善玉菌を増やす効果も認められています。