���������のレシピ

玉ネギ、ニンジン、サヤインゲンがたっぷり入った、野菜不足解消スープです。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

コンソメを使わず、野菜の旨味を存分に引き出した一品。

• 40分
• -
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食後のデザートにぴったり！　お好みのフルーツでどうぞ！

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

シンプルな豆腐ステーキに、たっぷりのニラが入ったソースをかけて食べごたえのある一品に。

• 20分
• 237 Kcal
• 献立

粗く刻んだエビの食感がプリップリ！　バーガーにしても良いですね。

• 20分
• 330 Kcal
• 献立

ゴボウ、ニンジン、ピーマン。根菜がたっぷり食べられる一品です。

• 15分
• 107 Kcal
• 献立

スコップケーキのようなちらし寿司。食べる時に手巻き寿司のようにのりで巻きます。ひな祭りのお祝いや、…

• 15分
• -
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電子レンジで作れるカスタードはお手軽で失敗知らず。お好みのビスケットを使って下さいね。

• 45分
• -
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• 15分
• 21 Kcal
• 献立

今回はうぐいす豆を使用。彩りがきれいですね。

• 20分
• 79 Kcal
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甘さ控えめ、ラム酒のきいた大人のデザートです。

• 15分 ＋
• -
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コーンたっぷりチャーハン。コーンの甘味としょうゆの香ばしさが美味しいですよ。おまけはショウガを効か…

• 20分
• -
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具だくさんで栄養価の高い煮物です。前日準備あり。

• 35分
• 503 Kcal
• 献立

凝ってそうで簡単、しかもインパクト大！最近話題のスウェーデン生まれのお料理です。パリパリとホクホク…

• 20分 ＋
• -
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下味をつけた刻みコンニャクがたっぷり入った、量増し肉団子。食べごたえがあります！

• 15分
• 487 Kcal
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