夏のレシピ

キュウリのグリーン色がとっても夏らしいスープです。玉ネギは水にさらしてから加えるのがポイント。

• 10分
• 86 Kcal
• 簡単

キウイの淡くやさしい色のアイスクリーム。ビタミンもたっぷりで暑い夏を乗り切る冷たいデザートです。

• 15分 ＋
• -
• 特集

ゴーヤの苦みが夏の味。ジューシーな肉ダネにサッパリおいしい大根おろしをかけて召し上がれ！

• 30分
• -
• 特集

紅茶の香りが広がる生地に、フレッシュなレモンバタークリームをはさんで、夏にピッタリなパンに！

• 1時間30分 ＋
• -
• ブレッド

夏のおかずに欠かせない冷奴。ゴマたっぷりのコクのあるタレでスタミナアップ！

• 5分
• 84 Kcal
• 献立

マンゴーとパインが入ったトロピカルな味わいで、夏に食べたいさっぱりプリンです。豆乳の優しい味わい。

• 20分 ＋
• -
• スイーツ

おうちでやわらかなハモの天ぷらを！さわやかな夏野菜も一緒に揚げれば栄養満点です。

• 20分
• 429 Kcal
• 献立

トマトとパセリでβカロテンをたくさん補給しましょう。夏の体のほてりも抑えてくれます。

• 15分 ＋
• 93 Kcal
• 献立

みそ汁に入れた冬瓜がとろけるような食感です。夏が旬の冬瓜のおいしさを味わって。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

たんぱく質やビタミン、ミネラルをバランスよく含んでいる長芋。夏のパワーアップには欠かせません！

• 40分
• -
• 特集

冬は温めて、夏は冷やして。甘さ加減はお好みで調整して下さい。

• 20分
• 181 Kcal
• 簡単

ゼラチンを使わずに作るレアチーズ生地は濃厚でなめらか。夏らしいキラキラのグレープフルーツジュレを飾…

• 1時間 ＋
• -
• スイーツ

お肉と一緒に野菜もたっぷり召し上がって下さいね！夏本番にむけてスタミナをつけましょう！

• 20分
• -
• 特集

ミントの爽快感がなんとも夏らしい一皿。お好みの魚でぜひお試しを。

• 30分
• 342 Kcal
• 簡単

夏が旬の白ウリを甘酢しょうゆに漬け込みました。カリカリの食感がおいしい箸休めにぴったりの一品！

• 20分
• 49 Kcal
• 献立