卵白のレシピ

みんな大好きなつくね鍋を今回は柔らかい鶏むね肉で 、白菜、菊菜、焼き豆腐、シイタケなどとっても具だ…

• 30分
• 590 Kcal
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アジアン料理もオムレツになります。なんとビーフン炒めを薄焼き卵で包んじゃうのです。アジアの調味料が…

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おせち料理で残った黒豆がスイーツに変身♪口に入れた瞬間、ほうじ茶の香ばしさが広がるムースです。

• 50分 ＋
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• スイーツ

ゼリーとムースの2層仕立て。エビとウニを添えて今夜はちょっとだけ贅沢に。

• 1時間
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甘過ぎないババロアとベリーの酸味がGOOD！

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一人480kcalのダイエット献立。キムチとコチュジャンで簡単な味付け。辛さの調整は一味唐辛子で。…

• 35分
• 480 Kcal
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エビの下処理も簡単！本格エビチリをフライパンで、ぷりっと仕上げましょう。フライパンに材料を順に入れ…

• 30分
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豆板醤の辛さが効いています。

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

• 40分
• 221 Kcal
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今が旬のカブは甘みがあっておいしい。おもてなしにも最適。

• 40分
• 261 Kcal
• 献立

京野菜・万願寺唐辛子をつかった揚げ物

• 40分
• 245 Kcal
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ピンク色がとってもキレイなテリーヌ。おうちだからこそ大皿に盛って、みんなでワイワイ切り分けながらど…

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鶏むね肉をたたいて作ったつみれがメインの鍋です。ショウガが体をあたためてくれます！

• 30分
• 762 Kcal
• 献立

シンプルなコンソメ味で、野菜のおいしさが引き立ちます。

• 40分
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エビやスモークサーモン、ホタテの豪華なテリーヌです。クリスマスらしい彩りで、パーティーの前菜にも喜…

• 40分 ＋
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