モヤシのレシピ

野菜たっぷり。ふわふわ卵が入ってお子様にも食べやすいスープです。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

辛い、甘い、しょうゆ味、野菜味、とろっとした味を一気に食べられる料理。上にのっけた半熟の目玉焼きを…

• 15分
• 647 Kcal
• 特集

塩とコショウを少し強めに振るのがポイント！栄養満点の豚肉と一緒に野菜もたっぷり食べられる一皿です。

• 20分
• 359 Kcal
• 簡単

食感が楽しい、サッパリ酢の物。

• 20分
• 114 Kcal
• 献立

ポン酢しょうゆで味付けをした、サッパリとした焼うどんは毎日食べても飽きない味。

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

野菜もたっぷり入った豚汁です。

• 20分
• 170 Kcal
• 献立

春雨と野菜をたっぷり使ったヘルシーサラダ。

• 20分
• 78 Kcal
• 献立

素麺の塩分が気になる方は、塩の量を加減して下さい。

• 15分
• 90 Kcal
• 献立

• 10分
• 600 Kcal
• お弁当

砂肝ってあのコリコリ感がなんとも美味しいよね。今回は野菜をたっぷりつかって、夏らしくニンニク風味を…

• 15分
• 251 Kcal
• 簡単

冷凍イカと野菜を炒め、最後にすり白ゴマを加えて香ばしさUP！

• 15分
• 181 Kcal
• 献立

本格タイ料理のパッタイに挑戦。プロが作り方のコツを伝授します。もちっとした歯ごたえと独特な酸味が効…

• 1時間5分
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• 連載

鮭とたっぷりの野菜を蒸し焼きに。食べるときは豪快に混ぜて召し上がれ！

• 30分
• 463 Kcal
• 献立

ゴーヤ入り素麺チャンプルー！　ベーコンとの相性も抜群！

• 20分
• 387 Kcal
• 献立