お米のレシピ

食べ過ぎて胸焼けする・・なんて時は優しいお粥がいいですね。カブ。。。でんぷんやグリコーゲンを分解す…

• 1時間30分
• 186 Kcal
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ご飯にほんのり味をつけて具材を混ぜ合わせます。枝豆の甘みとたくあんの塩味が良く合う混ぜご飯です。

• 1時間
• 341 Kcal
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サツマイモとご飯の甘みがシンプルに味わえる炊き込みご飯です。

• 1時間
• 515 Kcal
• 献立

カロテンは油と合わせる事で吸収率がUP！　皮もむかずにまるごと栄養を摂っておいしくアンチエイジング！

• 1時間
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ショウガ香る爽やかなタコ飯です。タコのうまみをシンプルに味わえる夏になると食べたくなるお味です。

• 1時間
• 334 Kcal
• 簡単

今日の夜は大根の葉のご飯にしませんか。新鮮な大根葉が手に入れば、作ってみてください。簡単に大根の葉…

• 1時間
• 561 Kcal
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お豆腐の水分も併せてご飯を炊きます。ふわふわした食感がくせになる美味しさです。

• 1時間
• 354 Kcal
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サツマイモだけのシンプルな炊き込みご飯です。サツマイモの甘みとほっくり感が味わえます。

• 1時間
• 393 Kcal
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油をたくさん使うイメージのチャーハン。ノンオイルでも美味しく仕上がります。

• 1時間10分
• 158 Kcal
• 特集

長芋の赤ちゃんのむかごを炊き込みご飯にしました。味付けは塩でシンプルに。

• 50分
• 291 Kcal
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• 1時間
• 352 Kcal
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昆布茶を入れて炊くワカメご飯は、味がしっかりとついていておにぎりにしてもおいしいですよ。

• 1時間
• 556 Kcal
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• 1時間
• 330 Kcal
• 献立

タラコとごろっと入ったホタテが贅沢な炊き込みご飯です。海の幸の香りがご飯いっぱいに広がります！

• 1時間
• 756 Kcal
• 簡単

塩昆布と桜エビをご飯と一緒に炊きました。フワッと香る桜エビの風味が上品。

• 1時間
• 237 Kcal
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