美容が気になる女性必見！味噌を使った絶品レシピ
日本を代表する発酵食品の味噌。味噌は女性ホルモンのバランスを整え、美容に嬉しい食品です。今回は味噌を使って簡単にアレンジできるレシピを集めてみました。味噌を食卓に取り入れてカラダの中から綺麗になりましょう♪
2016年4月25日(月)
味噌を使ったお手軽レシピ
野菜のみそヨーグルトディップ
ディップは水切りヨーグルトを使いカロリーダウン。ヨーグルトと味噌の発酵食品同士の美容に嬉しい組み合わせです。旬の野菜につけていただきます。 10分 87Kcal
ネギみそ温豆腐
ネギみそは豆腐以外に、ご飯はもちろん、温野菜にかけてもおいしいですよ！材料を混ぜて火を入れるだけで、あっという間に完成です。手軽に取り入れられるレシピです。 20分 447Kcal
青唐辛子みそのおにぎり
みその甘さとピリっと効いた青唐辛子がご飯にピッタリ！青唐辛子の発汗作用で更に美肌に近づけそう！ 3分 367Kcal
マグロのネギみそ和え
肌のハリ感を整えてくれる作用が期待できるマグロを香り高いネギみそで和えた、晩酌にぴったりの一品。食物繊維豊富な大和芋でお腹も整えてくれます。 10分 241Kcal
さっと焼いて作れる！味噌が香ばしいレシピ
サバとブロッコリーのみそ炒め
サバにはやっぱりみそが良く合いますね。カルシウムも豊富で女性に嬉しいレシピです。ブロッコリーの食感も楽しめます。 20分 361Kcal
鶏もも肉のみそ焼き
前日にみそに漬け込んでおけばあとは焼くだけなのでとっても楽チン。何かと忙しい春にぴったりの簡単メニューです。 25分 316Kcal
みそ漬け
サワラ、サーモン、ホタテをみそ漬焼きに。お肉でもお魚でもおいしくできるみそ漬けは、いろんな種類で作ってみるといいですね。 30分 184Kcal
ご飯がすすむ！鮭ときのこのみそバター焼き by 西川 綾さん
ご飯が進む一品です。バターは焦がさないように火が通ってから加えます。 15分 225Kcal
コク旨アップ！味噌を使った煮込みレシピ
厚揚げのみそ煮
厚揚げをみそで煮た、しっかり味の一品です。ご飯と相性抜群。腹持ちもよくダイエット中でも気にせずいただけるありがたいレシピです。 15分 237Kcal
豚バラ肉と冬瓜のみそ煮
トロッと柔らかく煮えた冬瓜に、豚肉の旨味がプラス。みそ味が食欲をそそります。 30分 323Kcal
白みそラーメン
みそベースでありながらトンコツの味のようなこってりスープが美味しい白みそラーメン。市販のスープを使う場合は少し少なめにして味噌を加えて味を調えてみてください。コクが増しますよ。 15分
美容効果UPの味噌汁レシピ
トマトのみそスープ
トマトとクレソン、ワカメを入れた、ちょっぴり洋風なみそスープ。顆粒チキンスープの素を入れるのがポイント。リコピンで美肌効果UP 15分 47Kcal
白菜とシジミのみそチゲ
肝機能を高めるシジミとみそに白菜を加えて。辛くないチゲです。肝機能を整えるとくすみ防止にもなります。みそとの相性も抜群。 30分
ゴボウの白みそポタージュ
白みそでコクを加えたポタージュです。ゴボウの香りが広がります。洋食の朝ご飯に是非取り入れたいレシピ。食物繊維も豊富で嬉しい！ 30分 196Kcal
キムチと豚肉のスープ
ビタミンB1豊富な豚肉と、発酵食品のキムチとみそは相性抜群！簡単にアレンジできるお手軽スープです。 15分 107Kcal
味噌を使ったスイーツレシピ
サツマイモのみそバター炒め
サツマイモの甘みとバターの相性がGOOD！サクッとホクホクで小腹がすいた時にオススメのレシピです。 10分 95Kcal
白みそのブランマンジェ
こっくりとした和風味のブランマンジェ。隠し味の白みそがポイントです。 15分
ひとくちソフトみそ
しょっぱいみそと甘い栗の甘露煮が絶妙なバランス。ぜひ緑茶と一緒に召し上がれ！
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