定番からアレンジまで！鍋レシピ

そろそろ寒くなってきましたね。あったかい鍋が食べたくなる季節です♪定番の鍋や、アレンジ鍋、美容に良い鍋を集めました！家族での団らんやお友達との鍋パーティーなどでぜひ作ってみてください☆

2014年10月27日(月)

定番の鍋

鶏の水炊き
シンプルな鶏の水炊きはコラーゲンがたっぷり！　最後にご飯を入れても良いですよ。 1時間 674Kcal
簡単本格もつ鍋絶品味噌仕立て
ことこと弱めの中火でゆっくり煮込み、モツからでるうまみが＜みそスープ＞に溶け出して、おいしさが程よくしみ込んだ野菜がとってもおいしい！ 30分 654Kcal
野菜の旨味たっぷり！鶏ちゃんこ鍋
30分 657Kcal
すき焼き
皆が集まった時はコレ！　砂糖はざらめに代えても良いですよ。 30分 866Kcal
豆腐と豚肉のチゲ鍋
みそとコチュジャン、納豆が入った濃厚なチゲ鍋。身体が温まります。 20分 500Kcal
カキのみぞれ鍋
貧血気味な方には、鉄を多く含む生カキやホウレン草を使ったみぞれ鍋がおすすめ。カキは栄養が豊富で風邪予防にも効果が期待できます。 20分 298Kcal

美肌鶏鍋
美肌になりたい方には、コラーゲンたっぷりの手羽先を使ったトロトロあん鶏鍋がおすすめ。コラーゲンは肌のハリを保つのに不可欠な成分です。 20分 395Kcal
スペアリブのこっくり美肌鍋
スペアリブと牛すじ肉入りで食べごたえもバッチリ。 50分 740Kcal
トマトすき焼き鍋
トマトに含まれるグルタミン酸で旨みがアップ！ヘルシーなのにお腹は満足♪作り方もとっても簡単。 20分 426Kcal
簡単ダイエット鍋
タジン鍋をお持ちの方はぜひお試しを！ゆでるのとはまたひと味違って、ギュッと旨味が濃縮した味が楽しめます！カリフラワーは特に柔らかくて絶品！ 15分 153Kcal
超簡単！ささみのヘルシー鍋節約できてダイエットにもおすすめ
片栗粉をまぶしたささ身はツルッとした食感が美味。高タンパクでヘルシーなお鍋です。 30分 440Kcal
ヘルシーキノコ鍋
食物繊維を豊富にとれるキノコ鍋♪数種類のキノコを組み合わせて味に深みを出しましょう。 30分 489Kcal
コラーゲン鍋
杜仲茶にはコラーゲン合成を促進させる効果が期待できます。 30分