愛あるセレクトをしたいママのみかた
人気 30+ おいしい！

ゴーヤのツナゴマ和え

ゴーヤの苦みもツナと合わせれば食べやすい。

材料  （ 4 人分 ）

ツナ

(缶)1缶(1缶80g入り)

<ゴママヨソース>

  

すり白ゴマ

大さじ3
  

マヨネーズ

大さじ2
  

塩コショウ

少々

ジャンル：
洋食 / サラダ
種別：
副菜
公開日：
2008/06/23
更新日：
2011/04/04

下準備

  • ゴーヤのツナゴマ和えの下準備1

    ゴーヤは端を切り落として縦半分に切り、スプーン等で種とワタを取り出して薄切りにし、熱湯に入れて煮たったら2～3分ゆでてザルに上げ、しっかり水気をきる。

  • ツナは軽く汁気をきっておく。

  • ボウルに＜ゴママヨソース＞の材料を混ぜ合わせる。

作り方

  1. ゴーヤのツナゴマ和えの作り方4
    1

    ＜ゴママヨソース＞にツナ、ゴーヤを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。

Xで教える

「ゴーヤのツナゴマ和え」の関連レシピ

「ゴーヤ」を使ったその他のレシピ
もっと見る

タグからおすすめレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい！コメント

    コメント(1)

    • ゴーヤのツナゴマ和え

      茹でることで、ゴーヤの苦味がかなり弱まり、子供でも食べやすいです。ヨーグルトを使うことで、マヨネーズオンリーよりもカロリーダウンできて良いですね。ゴマ風味で美味しいです。

    最新の食コラム

    もっと見る
    食コラム記事ランキング
    最新のおいしい！

    follow me

    i なりすましアカウントにご注意ください
    i ご登録にキャリアメールをお使いの皆さまへ

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件！

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    E・レシピアプリを Google Play からダウンロード E・レシピアプリを App Store からダウンロード

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に！

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい！

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい！

    E・レシピアプリ 作り方

    E・レシピで一緒に働いてみませんか？料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2025 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ