愛あるセレクトをしたいママのみかた

ブロッコリーのツナ和え

材料  （ 1 人分 ）

ツナ

(缶)大さじ1

ジャンル：
お弁当 / 一品料理
種別：
副菜
公開日：
2010/11/28
更新日：
2011/04/04

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、分量外の水少々を加えてラップをし、電子レンジで1分加熱する。電子レンジは600Wを使用しています。

  2. 2

    (1)を冷水に取り、冷めたらキッチンペーパーで水気を取る。

  3. ブロッコリーのツナ和えの作り方3
    3

    ボウルに(2)を入れ、ツナ、だししょうゆを加えて和える。

このレシピのポイント・コツ

・おかずの汁気はよくきってお弁当箱に詰めましょう。
・ごはん、おかずはよく冷ましてからフタをしましょう。
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