の人気レシピ

鶏リブと砂肝の黒酢煮

黒砂糖と黒酢でサッパリとした煮物になります。

主材料：鶏手羽中 砂肝 ショウガ ニンニク 酒 水

• 20分＋
• 180 Kcal
• 献立

せん切り野菜のサラダ

色どり鮮やか。定番のサラダです。

主材料：キャベツ キュウリ 赤パプリカ 白ネギ クルトン

• 10分＋
• 79 Kcal
• 献立

フルーツサラダ

デザート感覚のサラダです。季節のフルーツでお試しを！

主材料：黄桃 キウイ バナナ みかん レモン汁 ホイップクリーム ミントの葉

• 10分＋
• 354 Kcal
• 簡単

鶏のレンジチーズ焼き

レンジで簡単にできる一品。耐熱のお皿に並べる時は、鶏肉が重ならないようにしましょう！

主材料：鶏もも肉 酒 スライスチーズ ホウレン草 レモン

• 10分＋
• 209 Kcal
• 簡単

キュウリのコチュジャン和え

ピリ辛な味付けがおつまみに最適です。

主材料：酒 キュウリ 海藻麺

• 10分＋
• 37 Kcal
• 献立

板コンニャクと鶏肉のうま煮

やさしい甘さの煮物。翌日でもおいしくいただけます。

主材料：板コンニャク 鶏もも肉 枝豆 酒 イチゴジャム だし汁

• 20分＋
• 136 Kcal
• 献立

ちくわのおろし和え

さっぱり味のおろし和えは、後もう一品欲しい時におすすめ。キュウリのグリーン色がキレイです。

主材料：ちくわ だし汁 大根 キュウリ レモン汁

• 10分＋
• 70 Kcal
• 簡単

タコのホットサラダ

タコをサッと炒めて後は和えるだけ！スイートチリソースと香菜でエスニック感たっぷり！

主材料：ニンニク レモン汁 ゆでタコ足 ピーマン パクチー（香菜）

• 10分＋
• 124 Kcal
• 簡単

モヤシの赤だし

モヤシのシャキシャキとした食感が良い、赤だしです。

主材料：モヤシ 玉ネギ オクラ だし汁 ネギ

• 15分＋
• 56 Kcal
• 献立

白玉とスイカのデザート

見た目も涼しげで、暑い夏にピッタリのデザート。

主材料：白玉粉 スイカ みかん 氷 レモン ミントの葉 炭酸水 レモン汁 桂花陳酒

• 20分＋
• 150 Kcal
• 献立

イタリアンパスタサラダ

スパゲティーが入った、サッパリとしたサラダです。

主材料：玉ネギ バター レタス ピーマン ハム スパゲティー

• 15分＋
• 238 Kcal
• 献立

セロリとキュウリのピリ辛炒め

セロリのシャキシャキとした食感がポイント。

主材料：セロリ キュウリ 鶏もも肉 酒 酒 白ゴマ

• 15分＋
• 124 Kcal
• 献立

ゴーヤと豚バラ肉の塩炒め

ゴーヤの苦みがおいしい炒め物。

主材料：酒 卵 かつお節 豚バラ肉 ゴーヤ 木綿豆腐 赤パプリカ

• 20分＋
• 332 Kcal
• 献立

旬をおいしく！夏野菜の天ぷら by 中島 和代さん

ナスやオクラ、梅干しにハモなど夏にぴったりの具材で天ぷら盛り合わせです。簡単にサクサクの天ぷらがで…

主材料：小麦粉 冷水 片栗粉 大葉 カボチャ ナス 梅干し 卵黄 レモン ハモ

• 30分＋
• 354 Kcal
• 献立

ズッキーニのマリネ

主材料：レモン汁 ニンニク プチトマト エリンギ ズッキーニ

• -＋
• 253 Kcal
• 特集

トマトのおかかじょうゆ和え

かつお節をからめた、あっさりとした和え物。

主材料：トマト ラディッシュ かつお節

• 5分＋
• 21 Kcal
• 献立

ズッキーニのチーズ焼き

主材料：ズッキーニ 玉ネギ ニンニク 明太子 ピザ用チーズ 小麦粉 バター 牛乳 ドライパセリ

• -＋
• 391 Kcal
• 特集

コーンハンバーグ

トウモロコシをハンバーグにからめて焼きました。

主材料：玉ネギ 合いびき肉 牛乳 卵 酒 生クリーム 食パン トウモロコシ

• 30分＋
• 476 Kcal
• 献立

イカとキャベツのかき揚げ

タコを揚げてもおしいですよ。

主材料：小麦粉 片栗粉 玉ネギ 冷水 卵 干し桜エビ 酒 だし汁 大根おろし ショウガ イカ

• 20分＋
• 367 Kcal
• 献立

ウナギの棒寿司

押し型を使わない、お手軽な棒寿司です。

主材料：ご飯 大葉 ウナギ蒲焼き ミョウガ 実山椒

• 20分＋
• 393 Kcal
• 献立

レンジで鶏サラダ

電子レンジで簡単に作れるサラダです。

主材料：鶏ささ身 酒 レタス キュウリ ミョウガ ラディッシュ 大葉

• 15分＋
• 73 Kcal
• 献立

つけ合わせに ツヤツヤニンジングラッセ

つやと甘味が食欲をそそるグラッセの基本レシピです。洋食のつけ合わせやお弁当に。

主材料：ニンジン バター イタリアンパセリ

• 20分＋
• 91 Kcal
• 献立

ズッキーニのカレー炒め

主材料：ズッキーニ ズッキーニ 玉ネギ 白ネギ 豚バラ肉 木綿豆腐

• -＋
• 383 Kcal
• 特集

豆腐の冷やし汁

食欲の無い時におすすめの冷やし汁です。

主材料：豆腐 だし汁 ショウガ 長芋 水煮コーン

• 5分＋
• 105 Kcal
• 献立

ナス、納豆、大葉のみそ汁

大葉の香りが食欲をそそります。

主材料：だし汁 ナス 大葉 天かす 納豆

• 15分＋
• 84 Kcal
• 献立

エノキと玉ネギのお吸い物

上品な味のお吸い物。ホッとする味。

主材料：酒 だし汁 ミツバ エノキ 玉ネギ

• 15分＋
• 45 Kcal
• 献立

キャベツのゴマ和え

ゴマの風味豊かな一品。

主材料：キャベツ エノキ ニンジン すり白ゴマ 酒

• 15分＋
• 98 Kcal
• 献立

ズッキーニ焼きそば

主材料：中華麺 キャベツ 豚バラ肉 青のり 紅ショウガ かつお節 だし汁 天かす イカゲソ ズッキーニ プレーンヨーグルト

• 15分＋
• 976 Kcal
• 特集

ズッキーニの炒めナムル

主材料：ニンニク すり白ゴマ 白ネギ 大葉 ズッキーニ

• -＋
• 113 Kcal
• 特集

ハンペンのサラダ

ふわふわとした食感が人気のハンペンをサラダに。

主材料：ハンペン セロリ トマト 枝豆 レタス

• 10分＋
• 170 Kcal
• 献立