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コーンフレークで簡単！鶏むね肉のカリカリ揚げ by松崎 恵理さん
牛乳をかけてたべるだけじゃない！コーンフレークと残りがちなドライハーブを使ってボリュームたっぷりの…
主材料：鶏むね肉 酒 小麦粉 水 コーンフレーク レモン
- 20分＋
- 602 Kcal
- 簡単
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簡単サラダ！カッテージチーズの美味しい食べ方 by保田 美幸さん
カッテージチーズを取り入れたい時におすすめのレシピを紹介します。生のキャベツをたっぷり食べられるサ…
主材料：キャベツ ニンジン カッテージチーズ
- 30分＋
- 147 Kcal
- 献立
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豚しゃぶとアボカドの大葉和え
しょうゆベースの調味料で味を調えた豚しゃぶにアボカドを合わせたボリューム感のある一品です。
主材料：豚肉 酒 大葉 アボカド レタス プチトマト
- 15分＋
- 350 Kcal
- 献立
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無限に食べられるヘルシー副菜！鶏ささ身とピーマンの中華和え
ヘルシーな鶏ささみとピーマンをごま油香る中華風のタレで和えました。ダイエット中にもオススメ！
主材料：酒 白ゴマ ピーマン 鶏ささ身
- 10分＋
- 152 Kcal
- 簡単
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旨みと香りがすごい！切り身で作る鯛めし by 保田 美幸さん
グリルで焼いた鯛の切り身と昆布で炊き上げた炊き込みご飯です。香りを楽しめるよう味付けはシンプルに。
主材料：酒 鯛 お米 昆布 ミツバ 水
- 1時間＋
- 398 Kcal
- 献立
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失敗しない！基本のマカロニグラタン
鶏もも肉とマカロニのシンプルなグラタンです。ホワイトソースは粉っぽさがなくなるまでよく炒めるのがポ…
主材料：ピザ用チーズ バター 牛乳 玉ネギ 小麦粉 マカロニ 鶏もも肉 グリンピース
- 40分＋
- 809 Kcal
- 献立
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しっとりやわらか！簡単肉豆腐 by 保田 美幸さん
タンパク質豊富な肉豆腐です。春らしく菜の花を加えていますが、季節の青菜でアレンジ可能です。
主材料：酒 だし汁 木綿豆腐 玉ネギ 豚肉 菜の花
- 25分＋
- 397 Kcal
- 献立
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