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ジンジャーアップルチーズケーキ

ショウガの食感と香りがアクセントになった、甘さ控えめのチーズケーキ

主材料：生クリームレモン汁クリームチーズ水粉ゼラチンリンゴ溶かしバターグラハムクラッカーショウガ
- 1時間30分＋
- -
- 特集
ゴママヨ焼きキノコ

焼いたキノコにバターをのせて、最後にゴママヨをかけていただきます。

主材料：シイタケマイタケバターすり白ゴマ
- 15分＋
- 115 Kcal
- 献立
キュウリとジャコのゴママヨ和え

ヨーグルトが入っているのでサッパリして食べやすい。

主材料：キュウリモヤシチリメンジャコプレーンヨーグルトすり白ゴマ
- 15分＋
- 180 Kcal
- 献立
コリコリクラゲのからし和え

塩クラゲのコリコリとした食感がおいしい。お酒のおつまみにも。

主材料：塩クラゲキュウリ
- 10分＋
- 35 Kcal
- 献立
お好みフルーツヨーグルト

プレーンヨーグルトとキウイ、バナナの身体に良いデザート。カレーの後に最適。

主材料：キウイバナナプレーンヨーグルト
- 5分＋
- 155 Kcal
- 献立
洋食の基本！ふっくらブリのムニエル

青魚のムニエルは牛乳に浸して臭みを取るのがポイント！レモンでさっぱりといただきます。

主材料：バター小麦粉レモン白ワインドライパセリ牛乳ブリ
- 20分＋
- 361 Kcal
- 献立
タラモサラダ

ビタミンの含有量が豊富なタラコで肌の乾燥が気になる季節にもうれしい一品！

主材料：ジャガイモタラコバターレモン汁牛乳ドライパセリ
- 15分＋
- 143 Kcal
- 献立
たっぷりオニオンスープ

根気よく炒めたオニオンの甘みが凝縮！　身体においしいスープです。

主材料：玉ネギ水バター白ワイン粉チーズ
- 30分＋
- 120 Kcal
- 献立
チーズのディップ

彩りきれいな野菜とカッテージチーズを混ぜ合わせて。贅沢にイクラもトッピング！

主材料：カッテージチーズゆで卵玉ネギキュウリ赤パプリカドライパセリソーセージフランスパン
- 15分＋
- 450 Kcal
- 献立
鶏肉のすき焼き

鶏もも肉からレバーまで。レバーは鉄分を多く含んでいるので女性にうれしい！

主材料：玉ネギ白ネギシイタケ焼き豆腐卵青ネギ麩春菊（菊菜）板コンニャク鶏もも肉セリ
- 25分＋
- 751 Kcal
- 献立
カリフラワーのサラダ

カリフラワーのゆで加減はお好みで！　手に入りやすい旬の野菜を使っても。

主材料：カリフラワーマッシュルームレモン汁キュウリレタス
- 15分＋
- 84 Kcal
- 献立
こっくり味しみ！里芋とコンニャクの甘辛煮物

しっかり味がしみた里芋とコンニャクはご飯が進むこと間違いなし！柚子の香りが上品です。

主材料：酒だし汁里芋板コンニャクユズ皮
- 30分＋
- 193 Kcal
- 献立
骨付き鶏肉のフライ

揚げたてはカリッとジューシー！　子どもも大人も喜ぶ一品です！

主材料：小麦粉レモンプチトマト鶏もも肉片栗粉レタス水ジャガイモ赤パプリカ
- 30分＋
- 593 Kcal
- 献立
豆腐のゴマみそ汁

豆腐のみそ汁は身体が温まります！　白ゴマがアクセント。

主材料：だし汁ネギ豆腐白ネギすり白ゴマ
- 15分＋
- 107 Kcal
- 献立
鮭のサラダ

鮭とレタスのシンプルなサラダ。手作りのドレッシングは酸味が効いて美味！

主材料：鮭レタス玉ネギキュウリブラックオリーブレモン汁
- 15分＋
- 181 Kcal
- 献立
お店みたいな仕上がり！モチモチイーストパンケーキ by 保田美幸さん

ドライイーストが入ったパンケーキです！今回はフルーツとアイスを盛り合わせましたが、お食事系の物と組…

主材料：卵牛乳薄力粉バニラアイスイチゴ溶かしバターキウイドライイースト
- 10分＋
- 499 Kcal
- 簡単
キャベツと厚揚げのみそ汁

細切りにした厚揚げとキャベツは相性抜群！　コクのあるみそ汁です。

主材料：だし汁ネギキャベツ厚揚げ
- 15分＋
- 87 Kcal
- 献立
ワカメとニラの炒め物

ワカメとニラをサッと炒めた、超簡単レシピ。

主材料：酒白ゴマニラチリメンジャコワカメ
- 15分＋
- 69 Kcal
- 献立
たっぷりホウレン草のカレー

ホウレン草を1.5束も入れた、鉄分たっぷりのカレー。食べやすく、お子様にもオススメ！

主材料：豚肩ロース肉ホウレン草玉ネギ水煮トマトニンニクローリエ赤ワイン
- 40分＋
- 466 Kcal
- 献立
キャベツと白菜の野菜酒粕鍋

キャベツと白菜を使った野菜がメインの鍋！野菜の甘みと酒粕の香りがシンプルに味わう事ができます。

主材料：酒白ネギ白菜ニンジンだし汁シメジキャベツミツバ酒粕
- 30分＋
- -
- 連載
サラダ・ニソワーズ

ニース風のおしゃれなサラダ。グラスに盛りつけるのがポイント♪

主材料：キュウリ赤パプリカジャガイモサヤインゲンゆで卵ツナ
- 30分＋
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- 特集
白菜の甘酢和え

ゴマ油と甘酢が白菜によく合います。箸休めにおすすめの一品。

主材料：白菜エノキショウガ
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
イチゴのカスタードパイ

大きく焼いたパイの上に、カスタードとイチゴをたっぷりのせた豪華SWEETS。

主材料：冷凍パイシート卵黄バター牛乳薄力粉生クリームミントの葉イチゴコーンスターチキルシュブルーベリー
- 1時間＋
- 283 Kcal
- 献立
長芋のワサビ酢和え

ワサビがほんのり効いた長芋は、お口直しにピッタリ。

主材料：長芋ミツバプチトマト
- 15分＋
- 74 Kcal
- 献立
ピサラディエール(玉ネギのピザ)

玉ネギの甘さとアンチョビの塩気が絶妙な組み合わせ！

主材料：玉ネギピザクラストニンニクアンチョビブラックオリーブ
- 50分＋
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- 特集
冬野菜のシンプル煮込み

コンソメを使わず、野菜の旨味を存分に引き出した一品。

主材料：カブカブの葉サツマイモレンコンゴボウニンジンソーセージ水白ワインローリエ
- 40分＋
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- 特集
いろいろ野菜炒め

残り物の野菜を入れてもOK! しょうゆ風味でご飯が進みます。

主材料：ニンジンピーマンモヤシ春菊（菊菜）
- 15分＋
- 76 Kcal
- 献立
豚肉のオイスター炒め煮

下味をからめた豚肉を野菜と一緒に炒め煮にした、ご飯が進む一品。

主材料：豚肉酒シメジ玉ネギ長芋白ネギサヤインゲン厚揚げ酒
- 20分＋
- 426 Kcal
- 献立
サングリア

フルーツやシナモンのフレーバーがおいしいサングリア。

主材料：赤ワインリンゴオレンジレモンバナナ炭酸水ミントの葉
- 1時間＋
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- スイーツ
ツナとカブの葉のスープ

ツナはノンオイルでヘルシーに。塩加減はお好みで調整して下さい。

主材料：水酒片栗粉ショウガクコの実ツナカブの葉
- 15分＋
- 81 Kcal
- 献立