の人気レシピ
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エビのサクサクフリット
エビは大きめのものを使うのがオススメ！ フリットの衣を知っておけばレパートリーも広がります。
主材料：エビ 酒 片栗粉 卵白 小麦粉 片栗粉 レモン
- 20分＋
- 228 Kcal
- 献立
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アジとたっぷり野菜のマリネ
彩りきれいな野菜も同時に摂れる栄養満点マリネ。翌日に食べてもGOOD！
主材料：レモン汁 白ワイン セロリ 黄パプリカ 小麦粉 ピーマン 新玉ネギ アジ
- 30分＋
- 417 Kcal
- 献立
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イカと豚肉入り焼きそば
イカをさばいて使う本格焼きそば！ 中華そばをほぐす時にだし汁を使うのでより味に深みがでます。
主材料：キャベツ 青のり 紅ショウガ 豚肉 かつお節 イカ だし汁 中華そば
- 20分＋
- 507 Kcal
- 献立
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油揚げのお楽しみ袋煮
おだしをたっぷりと含んだ具がたっぷり入った油揚げ。
主材料：油揚げ 水煮コーン サヤインゲン ニンジン シイタケ ギンナン 卵 青菜 だし汁 酒
- 30分＋
- 444 Kcal
- 献立
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おから納豆ミートスパゲティー
栄養価が高いおからと納豆をトマトソースに！見た目よりもしっかり味で食べ応えあり！
主材料：おから 納豆 玉ネギ 豚ひき肉 水煮トマト スパゲティー
- 20分＋
- 548 Kcal
- 特集
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ゲストさん 12/28
