アサイーのトロピカルスムージー

スーパーフルーツアサイーを身近に手に入る材料でヘルシーなスムージーにしました。

連載
調理時間
カロリー
105 Kcal
レシピ制作: 
藤丸 志保
材料  ( 1 人分

パイナップル

(可食部)50g

バナナ

(可食部)50g

50ml

メモお買い物メモ
ジャンル:
飲み物、他 / 冷たいドリンク
種別:
飲み物
公開日:
2013/05/27
更新日:
2016/10/05

下準備

  • アサイーピュレは冷凍庫から出し、適度なかたさに戻しておく。

  • パイナップルは皮をむき、適度な大きさに切る。

  • バナナは皮をむき、適度な大きさに切る。

作り方

  1. 1

    全ての材料をミキサーに入れ、滑らかになるまでかくはんし、グラスに注ぐ。

このレシピのポイント・コツ

・<食材メモ>■アサイー抗酸化作用のあるポリフェノールの含有量はブルーベリーの18倍、食物繊維はゴボウの8倍、カルシウムは牛乳の3倍、鉄分はレバーの3倍、ビタミンCはレモンの3倍!そのほか、ビタミンB1、B2 や必須脂肪酸、必須アミノ酸を豊富に含み、しかも低カロリーなため、スーパーフードと呼ばれています。貧血や老化を予防し、美容効果を高め、低血圧の改善、免疫力の強化にも期待できます。朝の空腹時に飲めば、体の中から力がわいてきますよ☆
・<料理のワンポイント>冷凍のアサイーピュレが手に入らない場合は、冷凍ブルーベリー50gでも代用可能です。
リストに追加ファンになる

現在のファン数46

藤丸 志保
レシピ制作 藤丸 志保

調理師
マクロビオティック、酵素栄養学、有機農業の知識と経験を活かし、作る人も食べる人も幸せになれるような料理を作っている。

藤丸 志保制作レシピ一覧

関連キーワードからレシピを探す

最近見たレシピ
    最近見たレシピの一覧

    みんなのおいしい!コメント

    コメントはまだありません。

    最新の食コラム

    もっと見る
    ピックアップ
    最新のおいしい!

    【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピが4万件!

    アプリ版
    「E・レシピ」で、

    毎日のご飯作りが
    もっと快適に!

    E・レシピアプリ

    画面が
    暗くならないから
    調理中も
    確認しやすい!

    大きな工程画像を
    表示する
    クッキングモードで
    解りやすい!

    E・レシピアプリ 作り方

    Eレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。

    このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。

    RSSの利用は、非営利目的に限られます。会社法人、営利目的等でご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。

    Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.

    最近見たレシピ