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トマトの冷スープ

主材料：トマトドライパセリトマトジュース豆乳
- 45分＋
- 54 Kcal
- 献立
切干し大根のスープ

主材料：水酒モヤシキクラゲクコの実切干し大根
- 20分＋
- 52 Kcal
- 献立
まるごとカボチャのサラダ

坊ちゃんカボチャを器にしたサラダです。ベーコンチップがアクセントになっていてあと引くおいしさです！

主材料：プレーンヨーグルト玉ネギベーコンチップぼっちゃんカボチャパプリカ
- 15分＋
- 192 Kcal
- 献立
ゴーヤオムレツ

主材料：卵バター生クリーム粉チーズゴーヤ豚ひき肉パプリカ木綿豆腐
- 30分＋
- 437 Kcal
- 献立
焼き野菜・チリソース

主材料：ナスズッキーニ赤ピーマンシイタケ
- 20分＋
- 27 Kcal
- 献立
イタリアン奴

いつもの冷奴をイタリアン風に。こんなのも楽しいですね。ワインのおともに。召し上がる時は全体を崩すよ…

主材料：オリーブプロセスチーズ細ネギ豆腐サラミ
- 5分＋
- -
- 簡単
ハンペン入り卵焼き

主材料：卵酒だし汁ハンペン
- 20分＋
- 162 Kcal
- 献立
フルーツヨーグルト

主材料：桃キウイバナナプレーンヨーグルトホワイトキュラソーミントの葉
- 10分＋
- 85 Kcal
- 献立
黒ゴマパスタ

主材料：スパゲティー酒シメジ貝われ菜鶏ささ身すり黒ゴマ練り黒ゴマ
- 25分＋
- 437 Kcal
- 献立
アスパラチーズ焼き

主材料：グリーンアスパラマッシュルームベーコンピザ用チーズパン粉バタードライパセリ
- 15分＋
- 88 Kcal
- 献立
グレープフルーツグラニテ

主材料：グレープフルーツジュース生クリームプレーンヨーグルトミントの葉
- -＋
- 118 Kcal
- 献立
パンプキンマカロニサラダ

主材料：マカロニキュウリプチトマト玉ネギプレーンヨーグルトウズラの卵カボチャ
- 20分＋
- 130 Kcal
- 献立
さっぱり水餃子

主材料：餃子の皮酒豚ひき肉片栗粉白ネギニラショウガキャベツむきエビ柑橘汁大根おろし
- 35分＋
- 259 Kcal
- 献立
焼きトウモロコシ

主材料：トウモロコシバター
- 15分＋
- 89 Kcal
- 献立
ホタテとグレープフルーツのサラダ

グレープフルーツがさっぱり美味しい、贅沢なサラダです。シャキシャキの水菜と一緒によくドレッシングを…

主材料：ホタテカリフラワー白ワイングレープフルーツトマト水菜
- 15分＋
- -
- 簡単
鶏ささ身のスープ

主材料：豆腐酒水鶏ささ身クコの実
- 15分＋
- 70 Kcal
- 献立
ナスのサンドフライ

主材料：小麦粉玉ネギパン粉卵ゆで卵キャベツ水ドライパセリレモンナス
- 30分＋
- 259 Kcal
- 献立
オクラの梅肉和え

主材料：オクラワカメ梅干し
- 10分＋
- 34 Kcal
- 献立
麩と青菜のサッと煮

主材料：麩青菜だし汁酒
- 15分＋
- 75 Kcal
- 献立
エビセンサラダ

主材料：レタスキュウリベビーリーフプチトマトエビせんべい
- 10分＋
- 89 Kcal
- 献立
ココナッツティーゼリー

主材料：水粉ゼラチンミントの葉粉寒天紅茶
- -＋
- 56 Kcal
- 献立
素麺の酢の物

主材料：素麺だし汁キュウリ刻みのりカニ風味カマボコ柑橘汁
- 15分＋
- 122 Kcal
- 献立
タイ風チャーハン

主材料：ご飯卵ニンニク玉ネギピーマン豚ひき肉ベーコンチップ
- 25分＋
- 573 Kcal
- 献立
アボカドと鶏のタラコ和え

アボカドのまろやかな味とレモンがさっぱりきいたタラコソースがよく合います。タラコのつぶつぶの食感も…

主材料：アボカドレモン汁鶏むね肉酒タラコレモン汁レモン皮プチトマト
- 15分＋
- -
- 簡単
ゴーヤとトマトのマリネ

主材料：白ワイントマトゴーヤ
- 10分＋
- 73 Kcal
- 献立
枝豆スープ

主材料：水玉ネギバター白ワインローリエソーセージ水煮コーン枝豆
- 20分＋
- 120 Kcal
- 献立
納豆おろし奴

主材料：豆腐刻みネギ大根おろしチリメンジャコ納豆
- 5分＋
- 90 Kcal
- 献立
鮭のカレーソース

主材料：鮭玉ネギ片栗粉ショウガニンニク
- 25分＋
- 257 Kcal
- 献立
カボチャのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ玉ネギ麩白ネギカボチャ
- 15分＋
- 154 Kcal
- 献立
簡単パフェ

主材料：ミントの葉アイスクリームウエハースシリアルアメリカンチェリー
- 5分＋
- 98 Kcal
- 献立