水のレシピ

やわらかい大根に、白みそで味付けをした肉みそをたっぷりかけて。

• 20分
• 270 Kcal
• 献立

• 25分
• 82 Kcal
• 献立

エビやホタテと豆腐の中華風のご飯がすすむうま煮です。魚介の旨みが煮汁の中にしっかり入り、味に奥行き…

• 20分
• 221 Kcal
• 献立

• 40分
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とろとろに柔らかく煮えた冬瓜入りの中華スープ。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

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• 25分
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• 献立

鶏肉やキノコからだしがでて、深みのあるスープ煮に。春雨入りなので食べ応えも十分。

• 20分
• 181 Kcal
• 献立

甜麺醤で味付けをした豚肉とジャガイモ、レンコンの上にもちをのせてグラタン風に焼きました。

• 30分
• 490 Kcal
• 献立

キクラゲとお酢が血の滞りを改善。顔のくすみが気になるときにも。

• 15分
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1人496kcalの献立。アサリのだし汁が効いたアッサリ味のダイエットに適した鍋です。アクセントの…

• 30分
• 496 Kcal
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クリスマスには欠かす事はできないケーキのひとつ。濃厚なマロンクリームをまとったロールケーキをかわい…

• 1時間
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• スイーツ

大豆から搾った真っ白な豆乳。デザートに使えばヘルシー度もアップ!ひそかに注目しているひとも多し!?

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• 特集

ブロッコリーには火を通し過ぎず食感を残して食べ応えのあるメインに仕上げます。

• 30分
• 404 Kcal
• 献立

• 20分
• 544 Kcal
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