水のレシピ

完熟メロンを贅沢にスープでいただきます。

• 40分
• 50 Kcal
• 献立

• 1時間30分
• -
• 献立

揚げたあんこの中に栗が入った新しいデザートです。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

暑い時期にサッパリといただけます。

• 10分
• 58 Kcal
• 簡単

食べた後にふんわり香る納豆の香りが良い、サクサクのかき揚げです。

• 15分
• 290 Kcal
• 簡単

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

• 50分
• -
• 献立

• 20分
• 136 Kcal
• 献立

ブロッコリーにあんがからんでおいしいです。下味をしっかり目につけると水っぽくならないです。

• 10分
• -
• その他

木綿豆腐の3倍の鉄分を含む厚揚げは、ビタミンCを多く含むゴーヤと組み合わせることによって吸収力アッ…

• 15分
• -
• 特集

豆腐とエビ、それにソラ豆を加えたアッサリ塩炒め。

• 30分
• 250 Kcal
• 献立

生米から作る粥は、身体の芯から温まりますよ。野菜がたっぷり入って身体にも良い。

• 1時間
• 257 Kcal
• 献立

生クリームやゼラチンを使わず、植物性で作るヴィーガンムースです。植物性とは思えないコクがあります。…

• 15分 ＋
• -
• スイーツ

ささ身や豆腐を入れて手軽にたんぱく質を摂取！　最後に酢を加えるのがポイント！

• 20分
• 130 Kcal
• 献立