梅のレシピ

梅の大きさによって塩の量を加減して下さいね。ミツバの香りが上品です。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

アジのフライにサッパリとした梅肉ソースをかければ、いくらでも食べられそう！

• 20分
• 330 Kcal
• 献立

上品な味付けのだし汁と梅、とろろ昆布が良く合います。塩の量はお好みで。

• 5分
• 33 Kcal
• 献立

ペースト状にした梅を下味に入れて、ブリにからめました。サッパリとしていてご飯にも良く合う。

• 30分
• 253 Kcal
• 献立

エノキとニラをサッパリ梅和えに。

• 15分
• 44 Kcal
• 献立

油揚げのジューシー感に梅の酸味と白みそのコクとの相性抜群。お酒も進む一品。

• 15分
• 163 Kcal
• 簡単

昆布と白身魚、梅を一緒に煮た、身体にやさしい一品。今回は鯛を使用しました。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

冷しゃぶには梅肉ソースを合わせてさっぱりと！暑さで食欲がないときでもお箸が進みます。

• 15分
• 318 Kcal
• 献立

熱々のご飯にのせても。ヘルシーな一品です。

• 5分
• 37 Kcal
• 献立

梅干しとかつお節がアクセント。

• 25分
• 414 Kcal
• 献立

• 3分
• 272 Kcal
• お弁当

梅干し入りでさっぱり味になりました。

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

• 50分
• 330 Kcal
• 献立

• 50分
• 341 Kcal
• 献立

• 50分
• 330 Kcal
• 献立