アスパラのレシピ

焼いたアスパラがホクホクしておいしいです。卵をからめてどうぞ。

• 10分
• 185 Kcal
• 献立

グリーンアスパラとホタルイカをバターとしょうゆで炒めた、とっても簡単なレシピ。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

グリーンアスパラの香りと食感を楽しめる生姜焼きです。

• 15分
• 397 Kcal
• 献立

アスパラをニンニクで炒めて。ワインに良く合います。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

グリーンアスパラとプチトマトを豆腐マヨでいただくヘルシーなサラダ。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

アスパラガスとベーコンをカレーでソテーしました。お弁当のおかずにも。

• 5分
• 99 Kcal
• 簡単

このままお弁当にもいいですね。アスパラは少し食感が残るくらいにさっとゆでるのがポイント。アスパラの…

• 10分
• -
• 簡単

グリーンアスパラをグリルで焼いて、マリネ液に漬けた美容に良い一品です。冷やして食べると美味！

• 15分
• 143 Kcal
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ソテーしたアスパラとアンチョビの組み合わせが絶妙。シンプルな前菜です。

• 15分
• 139 Kcal
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ホクホクしたアスパラがおいしい一品。おかずはもちろん、おやつやおつまみにも！

• 15分
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• その他

アスパラとニンジンを揚げて、ミルびき岩塩を振ったシンプルな一品。自然の甘み感じます。

• 10分
• 104 Kcal
• 献立

アスパラとトマトで抗酸化力アップ。アンチョビがアクセントのパスタです。

• 25分
• 307 Kcal
• 簡単

アスパラの彩りとエビの風味が良いシンプルなパスタ。

• 15分
• 523 Kcal
• 献立

グリーンアスパラとスナップエンドウの緑色が鮮やかな一品。ハーブソルトで風味をプラス。

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

旬のアサリとアスパラをワインで蒸すだけ、のお手軽料理です。

• 10分
• 51 Kcal
• 簡単