アスパラのレシピ

美容に良いアスパラをシンプルにいただきましょう。

• 15分
• 16 Kcal
• 献立

アスパラのグリーンがきれいなおみそ汁です。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

お肌に良いグリーンアスパラ。旬の素材を味わって。

• 15分
• 105 Kcal
• 献立

アスパラの香りが広がる、優しい味のポタージュです。

• 25分
• 139 Kcal
• 献立

たっぷりアスパラを入れて下さいね。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立

ひとくち食べてビックリ！　アスパラの味がしっかりと感じられる、絶品ムース。

• 1時間
• 268 Kcal
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グリーンアスパラと豆腐の味がよくなじむように、マヨネーズを加えるのがポイントです。

• 15分
• 120 Kcal
• 献立

グリーンアスパラをクミンシードで炒めたスパイシーな一品。アスパラのグリーンが鮮やかです。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

フレッシュなアスパラをシンプルにいただきます。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

アスパラの香りとチーズがマッチする、春らしいリゾットです。

• 15分
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• その他

グリーンアスパラは揚げる事でより緑色がキレイに！

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

みずみずしいアスパラ入りのおみそ汁。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

青のりの磯の香りが広がります。お弁当にもおすすめ。アスパラのシャキシャキとエビのプリプリ食感がおい…

• 10分
• 80 Kcal
• 簡単

グリーンアスパラに、カシューナッツが入った甘めの衣を和えました。

• 15分
• 127 Kcal
• 献立

アスパラは美肌効果があり、特に紫外線の強い時期にぴったりの食材です。いろいろなアスパラレシピを覚え…

• 15分
• 65 Kcal
• 献立