条件別のレシピ

具材はたっぷりと包んであげて下さいね。

• 2時間
• -
• 特集

ショウガをたっぷり入れるのがポイント。ご飯によく合います。

• 30分
• 325 Kcal
• 献立

ピリッとした高菜と明太子が食欲をそそるチャーハンです。

• 15分
• 428 Kcal
• 献立

だし汁が味の決めて！　大根おろしでサッパリと。

• 15分
• 183 Kcal
• 献立

• 20分
• 92 Kcal
• 献立

スイートポテトを棒状にカットしておしゃれにラッピングすれば手土産にもぴったり！

• 30分 ＋
• -
• 特集

大豆がたっぷり入った、ヘルシーカレー。お弁当にも持って行けますよ。

• 20分
• 692 Kcal
• 献立

オーブンの中でフワッと膨らみます！アイスとミントの葉を添えればおうちでカフェ気分！

• 35分
• 466 Kcal
• 献立

柿の甘さとヨーグルトの酸味が絶妙なバランスの、さっぱりおいしいドリンクです。ミキサーがなくてもでき…

• 10分
• 109 Kcal
• 簡単

昔はよく見かけた甘食も最近では姿を消しつつあります。ほんのり甘い懐かしい味をそのままに・・・再現し…

• -
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• ブレッド

ライスペーパーの代わりにゆでたレタスを使うので、簡単＆ヘルシー。ライスペーパーよりも巻くのが簡単で…

• 15分
• 188 Kcal
• 簡単

• 15分
• 29 Kcal
• 献立

• 10分
• 61 Kcal
• お弁当

材料を一緒に炊き上げる事で時間も手間も短縮！

• 50分
• -
• 特集

• 15分
• 274 Kcal
• お弁当