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スプラウトのレシピ

検索結果:181件
  • 卵豆腐のお吸い物

    卵豆腐のお吸い物

    卵豆腐とワカメの入ったお吸い物です。彩りにスプラウトが入り、見た目がきれいですね。

    • 15分
    • 77 Kcal
    • 献立
  • キノコの長芋和え

    キノコの長芋和え

    しんなりと炒めたキノコがたっぷり入っています。調味料に練りワサビが入り、ピリッとした大人の一品に。

    • 15分
    • 130 Kcal
    • 献立
  • トウモロコシライス

    トウモロコシライス

    トウモロコシを酒、塩、昆布と一緒に炊飯器で炊くだけ。スプラウトを添えた、彩りきれいなご飯です。

    • 50分
    • 366 Kcal
    • 献立
  • ポテトコロッケ

    ポテトコロッケ

    基本のポテトコロッケ。ジャガイモは電子レンジで加熱するので、楽チン。熱々サクサクのうちに召し上がり…

    • 30分
    • 788 Kcal
    • 献立
  • レタスの彩りサラダ

    レタスの彩りサラダ

    ドレッシングにコーンポタージュを入れます。ドレッシングのレパートリーが増えますよ!

    • 15分
    • 136 Kcal
    • 献立
  • ふわふわ卵炒め

    ふわふわ卵炒め

    深めのフライパンを強火で熱し、一気に入れるのがふわふわ卵のコツ。豆板醤が入った調味料はピリッとして…

    • 20分
    • 505 Kcal
    • 献立
  • 水菜のシャキシャキサラダ

    水菜のシャキシャキサラダ

    みじん切りにしたちくわとフライパンで焼いた油揚げがポイント! 水菜がたくさん食べられる一品です。

    • 10分
    • 250 Kcal
    • 献立
  • 揚げ出し豆腐

    揚げ出し豆腐

    絹ごし豆腐を使った揚げ出し豆腐はふわふわな食感。すりおろしたショウガとあんかけだしをたっぷりかけて…

    • 20分
    • 187 Kcal
    • 献立
  • 白菜とリンゴのサラダ マスタードドレッシング

    白菜とリンゴに含まれるビタミンCや食物繊維には、美肌やデトックスの効果が期待できます。

    • 10分
    • 159 Kcal
    • 特集
  • 塩もみ大根とホタテの爽やかサラダ

    塩もみした大根と相性の良いホタテフレーク缶を使ったサラダです。ヨーグルトが隠し味のドレッシングは爽…

    • 20分
    • 157 Kcal
    • 献立
  • 長芋のワサビ風味和え

    長芋のワサビ風味和え

    長芋はすりこ木でたたく事で味が良く染み込みます。ワサビが効いた大人の味です。

    • 10分
    • 46 Kcal
    • 献立
  • ジャガイモと鶏肉のオムレツ

    ジャガイモと鶏肉のオムレツ

    野菜やお肉がゴロゴロ入って食べ応え十分なオムレツです。

    • 30分
    • 680 Kcal
    • 献立
  • サニーレタスのサラダ

    サニーレタスのサラダ

    グリーンがキレイなサラダ。甘酢を加えているので少し和風な味に。

    • 10分
    • 87 Kcal
    • 献立
  • サニーレタスのシンプルサラダ

    サニーレタスのシンプルサラダ

    ワインビネガーでサッパリと。たくさん野菜が食べられます。

    • 10分
    • 74 Kcal
    • 献立
  • お手軽手巻き寿司

    お手軽手巻き寿司

    お好みでアボカド、ハム、チーズ、カットしたステーキ等を巻いて洋風巻きにしてもGOOD。

    • 30分
    • 846 Kcal
    • 献立

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