塩のレシピ

イワシの柔らかさとハーブの香りが口のなかに広がります。

• 20分
• 532 Kcal
• 献立

おやつにもピッタリな一品。

• 15分
• 204 Kcal
• 献立

キャベツは蒸し煮にすることで甘みがアップ。ビネガーととてもよく合います。

• 20分
• 45 Kcal
• 献立

ナメコを加えることでスープにトロミがつき、卵にふんわりと火が通ります。

• 5分
• 49 Kcal
• 献立

ホウレン草を飽きずに食べられます。

• 10分
• 22 Kcal
• 献立

和風味で煮た厚揚げに、大根おろしとナメコを合わせたヘルシーな副菜。

• 20分
• 213 Kcal
• 献立

ゴマ油とワカメの香りを楽しんで。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

糖質:7.9g。小麦粉を使わず、サラッとしたスープです。隠し味のみそでコクが出ます。

• 15分
• -
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糖質:5.4g。木綿豆腐を使うと食べ応えが出ます。キュウリの食感がポイントです。

• 10分
• -
• 連載

冬においしい小魚。小麦粉をつけて軽いフライに。

• 10分
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• その他

ジューシーな白ネギと、カリッと焼いた豚バラ肉がよく合う！

• 10分
• 550 Kcal
• 簡単

塩ゆでしたゆで汁を、かつお風味のだし汁に変身！

• 20分
• 266 Kcal
• 簡単

10分で簡単に作れる天津飯。ふんわり卵と甘酸っぱい中華あんがご飯とよく合います。冷蔵庫にあるもので…

• 10分
• -
• 特集

卵をプラスしてボリュームアップ！　節約の強い味方の豆腐とモヤシを使いました。

• 15分
• -
• 特集

卵とお出汁のやさしい味です。節約レシピですが、うどんが入っているので満足感もあります。

• 20分
• -
• 特集