条件別のレシピ

シンプルな具材のスープ。仕上げの粗びき黒コショウが味のアクセントに。

• 15分
• 32 Kcal
• 献立

シンプルだからこそ万能のマリネ。基本の作り方を紹介します。カブの甘みとマリネ液の爽やかな、あっさり…

• 10分 ＋
• 94 Kcal
• 献立

カモミールとフルーツの飲み物のようなデザートマリネです。

• 15分 ＋
• 157 Kcal
• 献立

さつま揚げからでるコクが美味しい、たっぷりの具でほっこり温まる汁物です。

• 15分
• 129 Kcal
• 献立

サツマイモは種類や時期によって水分に差があるので、水加減がポイントに。カリカリに焼きあげると美味し…

• 20分
• 430 Kcal
• 献立

覚えておくと冷蔵庫に何にもなくても、アッという間に出来上がるスープです。

• 10分
• 48 Kcal
• 献立

炒め過ぎずシャキシャキ食感を楽しんで下さい。バターのコクで冷めても美味しい一品です。

• 20分
• 141 Kcal
• 献立

具材はなんでもOK！　何にでも合うクリーミーなドレッシングで召し上がれ。

• 15分
• 355 Kcal
• 献立

フライパンひとつで短時間で作れる豚ヒレ肉と根菜のトマト煮です。

• 20分
• -
• 特集

フライパンで10分！ 牛肉と大降りに切ったキャベツをカレー味で煮込んだ料理です。

• 10分
• -
• 特集

下味をつけた牛肉と卵のシンプルな炒め物です。牛肉には片栗粉でうまみを閉じ込めます！

• 20分
• 415 Kcal
• 献立

切り身の鯛を使ってお手軽に鯛めしを作ります。漬けダレの効果でしっとりと美味しく仕上がります。

• 1時間
• 400 Kcal
• 献立

ジャンバラヤをお手軽に作ろう！辛くなく子供も食べられます。チリパウダー、ガラムマサラを加えてスパイ…

• 1時間
• 375 Kcal
• 献立

一人432kcalの献立。キツネ色にしたパン粉をまぶすだけ！　低カロリーの簡単ヘルシーコロッケです。

• 30分
• 432 Kcal
• 連載

一人478kcalの献立。牛赤身をしっかりたたいて薄くのばし、揚げずに少ない油で焼いてサッパリ！と…

• 30分
• 478 Kcal
• 連載