にんにくのレシピ

塩でもんだナスとニンジンを、合わせダレで和えた、サッパリとした一品。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

炒めるだけで完成するドライカレー。赤ワインやウスターソースで深みのある味に。

• 20分
• 445 Kcal
• 献立

焼いたパプリカとズッキーニをニンニクが入った調味料にからめて、味をなじませます。ラー油でピリ辛味に。

• 15分
• 110 Kcal
• 献立

調味料がシンプルなので、ニンニクを入れて味にアクセントを。長芋は焼き色がつくまで焼いて下さいね。

• 15分
• 142 Kcal
• 簡単

皮をむいたナスに、カリカリに炒めたジャコを和えたおつまみに最適な一品。

• 10分
• 144 Kcal
• 献立

スナップエンドウ、キヌサヤをヨーグルトベースのドレッシングで和えた、さわやかなサラダです。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

ローズマリーとニンニクの風味が食欲をそそる一品です。

• 10分
• -
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蒸し煮にする事で野菜がクタッと柔らかくなり、甘みも引き立ちます。よく冷やして召し上がれ！

• 10分
• 139 Kcal
• 簡単

牛肉とキュウリ、炒り卵の彩りがキレイな丼。牛肉は豆板醤を入れて、ピリ辛味に仕上げました。

• 20分
• 366 Kcal
• 献立

細切りにしたマグロをショウガ、ニンニクが入った調味料で和えた、ご飯に合う一品。

• 10分
• 181 Kcal
• 献立

材料をミキサーに入れてかくはんするだけ！　赤パプリカの赤色がきれいなスープです。

• 15分
• 144 Kcal
• 献立

ニンニクとコチュジャンで炒めた甘めのイカが、ご飯に良く合う！　野菜を加えてからイカを加えるとかたく…

• 20分
• 296 Kcal
• 献立

フライパンでソテーしたカツオと玉ネギを、サラダ感覚でいただく一品。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

オイルサーディン缶を使った、お手軽なパスタ。ニンニクの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 622 Kcal
• 献立

赤唐辛子のピリリとした辛さとトマトの酸味がサッパリおいしいパスタです。

• 15分
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