条件別のレシピ

アボカドの皮をむいたら、まだ食べごろじゃなかった・・・という時の救済措置。炒めると柔らかさがアップ…

• 15分
• 229 Kcal
• 献立

少な目の油でも蓋をして火を通すことで、揚げ煮のようなコクが生まれます。冷やして食べても美味しい。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

キュウリやキクラゲの食感がクセになる和え物。香ばしいゴマの香りで美味しさアップ。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

ニラそのものの風味と甘みが、冷やしたトマトにピッタリ。見た目も鮮やかでスタミナアップが期待できそう！

• 10分 ＋
• 23 Kcal
• 献立

キウイをたっぷり入れた、自家製ドレッシング。ヘルシーで簡単に仕上がりますよ。ハチミツを加えて甘さを…

• 15分 ＋
• 99 Kcal
• 献立

粘りのあるオクラとみずみずしいプチトマトは夏の疲れを回復させてくれます。箸休めにも最適。

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

定番の酢の物をカニ風味カマボコを使ってお手軽に。

• 15分
• -
• その他

キュウリの歯ごたえがアクセント。ご飯にのせて丼にするのもおすすめ！

• 5分
• -
• その他

冷蔵庫で2～3日日持ちします。ビールがすすむおいしさです。

• 5分 ＋
• -
• その他

クミンパウダーがポイント。カレーによく合うサラダです。

• 10分
• -
• その他

タコをたっぷり使ったさわやかなサラダ。作り置きにも便利なひと品です。

• 15分
• 216 Kcal
• 簡単

ズッキーニに衣をつけて天ぷらにしました。油との相性のよいズッキーニはホクホクで絶品です！

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

ひと手間加えてグリルを使うとよりふっくらと香ばしく焼き上がります。

• 15分 ＋
• 177 Kcal
• 献立

大葉の爽やかな香りがアクセントとなっていつものポテトサラダが夏仕様に大変身！

• 15分
• -
• 特集

バターと洋風スープでコトコト煮込みます。甘く煮込んだ洋風の煮物です。

• 20分
• 143 Kcal
• 献立