条件別のレシピ

鮭の旨味とキャベツの甘味が味わえるシンプルな1品。ササッとできるのでホントに簡単ですよ。

• 10分
• 218 Kcal
• 簡単

ストロベリー味のアイスクリームにフレッシュなイチゴを加え、シェイク仕立てに。爽やかな春色デザート。

• 10分
• 218 Kcal
• 献立

鶏手羽先に粗びき黒コショウをたっぷりからめて、パンチのある味に。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

• 10分
• 218 Kcal
• お弁当

パプリカにたっぷりのピザ用チーズをのせて焼いた、ワインに合う一品。シンプルなだけに素材の旨味が感じ…

• 40分
• 218 Kcal
• 献立

ゴボウで食物繊維をしっかり摂って、ご飯にも合うおかずサラダです。

• 15分
• 218 Kcal
• 簡単

鉄分がたっぷりの鶏レバー。シメジとニンジンを一緒に甘辛く煮て、ご飯に合う一品に。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

簡単シンプルに仕上げたい、お雑煮。しっかりとした味付けで、食べ応えあります。出汁が決め手のすまし仕…

• 25分
• 218 Kcal
• 献立

ゴーヤは塩で揉む事によって、苦みが和らぎます。お酒のおつまみに最適な一品です。

• 15分
• 218 Kcal
• 献立

栄養たっぷりのポタージュ。ゴボウの苦手なお子様にもオススメ。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

• 10分
• 218 Kcal
• お弁当

砂肝のコリコリッとした食感を楽しんで！

• 15分 ＋
• 218 Kcal
• 献立

• 10分
• 218 Kcal
• お弁当

粉ゼラチンを少なくする事で、ふるふる食感のコーヒーゼリーに。甘さも控えめです。

• 1時間
• 218 Kcal
• 献立

なんと！　まんじゅうを衣につけて油で揚げた、斬新な和菓子です。

• 15分
• 218 Kcal
• 献立