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スプラウトのレシピ

検索結果:181件
  • カツオとアボカドの梅しそ和え丼

    カツオとアボカドの梅しそ和え丼

    タンパク質含有量が多く、トリプトファン、ビタミンB6,亜鉛、いずれも豊富に含むカツオ。4~6月の初…

    • 15分
    • 571 Kcal
    • その他
  • クルミ豆腐巻き寿司

    クルミ豆腐巻き寿司

    美肌効果があるクルミを入れてダイエット中でもバランス良く!

    • 15分
    • 538 Kcal
    • 特集
  • イワシのチーズフライ

    イワシのチーズフライ

    イワシとチーズは相性良し! 揚げたてを召し上がれ!

    • 30分
    • 521 Kcal
    • 献立
  • タラコまぜパスタ

    タラコまぜパスタ

    レモンの香りがふわっと広がる、とてもさわやかなパスタです。サラダ感覚でどうぞ。

    • 20分
    • 519 Kcal
    • 簡単
  • コーンコロッケ

    コーンコロッケ

    • 40分
    • 517 Kcal
    • 献立
  • サイコロステーキ中華風

    サイコロステーキ中華風

    キムチ入りのさっぱりおろしソースで頂きます。シャキシャキ白髪ネギもポイント。

    • 15分
    • 510 Kcal
    • 簡単
  • ふわふわ卵炒め

    ふわふわ卵炒め

    深めのフライパンを強火で熱し、一気に入れるのがふわふわ卵のコツ。豆板醤が入った調味料はピリッとして…

    • 20分
    • 505 Kcal
    • 献立
  • スコッチエッグ

    スコッチエッグ

    ハンバーグの中からウズラの卵が! 子供が喜ぶ一品です。

    • 30分
    • 487 Kcal
    • 献立
  • 明太子マヨうどんの献立

    明太子マヨうどんの献立

    1人484kcalの献立。主食の中では低カロリーのうどんに、糖代謝を助けるビタミンB群を含む明太子…

    • 30分
    • 484 Kcal
    • 連載
  • キヌアとチキンのターメリックピラフの献立

    1人分483kcalの献立。ココナッツオイル、キヌア、ターメリック(ウコン)、アーモンドと栄養豊富…

    • 30分
    • 483 Kcal
    • 連載
  • タイガーナッツとエビのヘルシーサラダの献立

    1人482kcalの献立。栄養豊富なアーモンドに比べ食物繊維が豊富な話題のタイガーナッツを使った、…

    • 20分
    • 482 Kcal
    • 連載
  • アボカドと生ハムのちらし寿司

    アボカドと生ハムのちらし寿司

    アボカドと生ハムの洋風テイストのちらし寿司。サラダ感覚で召し上がれ!

    • 15分
    • 469 Kcal
    • 献立
  • ヒレカツの春みそダレ

    ヒレカツの春みそダレ

    フキノトウと木の芽入りの春みそダレは旬の味!

    • 25分
    • 467 Kcal
    • 献立
  • 彩り時短いなり寿司

    彩り時短いなり寿司

    味付けいなり揚げとトッピングの一部を市販品利用することで、時間をかけられない時などに便利です。

    • 50分
    • 459 Kcal
    • 特集
  • レバーのオイスターソース炒め煮

    レバーのオイスターソース炒め煮

    レバーに多いビタミンB6は皮膚や粘膜の健康を保つ働きがあり、ニキビなどの肌荒れの予防・改善にも一役…

    • 15分
    • 453 Kcal
    • 連載

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