水のレシピ

グリーンの食材で作る濃厚ガスパチョです。キュウリの爽やかな風味で、食欲のない夏にもぴったりです。

• 5分
• 122 Kcal
• 簡単

バナナを2回に分けていれる事で、バナナが沈殿せずキレイに仕上がります。

• 40分
• 122 Kcal
• 献立

• 30分
• 122 Kcal
• 献立

ショウガとココアの組み合わせが新鮮！？身体の中からホットになるドリンクです。

• 10分
• 122 Kcal
• 簡単

ブロッコリーがたっぷり摂れる栄養満点豆乳スープ。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

• 40分
• 122 Kcal
• 献立

こしあんと粉寒天を練って作る栗ようかんです。丸ごとの栗の甘露煮が秋らしい一品です。

• 40分
• 122 Kcal
• 献立

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

• 45分
• 122 Kcal
• 献立

定番の切干し大根煮は冷凍もOK。食物繊維たっぷりな一品。

• 25分
• 122 Kcal
• 献立

• 20分
• 122 Kcal
• 献立

トロトロの食感でほっこり。ふんわりとした卵汁にカニ風味カマボコがアクセント。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

青のりが入った衣にレンコンを通して、多めの油で揚げ焼きに。おつまみに最適です。

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

トマトジュースでゼリーを作り、飲む時は崩しながらオレンジジュースと一緒に頂く2色のドリンク。

• 10分
• 122 Kcal
• 簡単