条件別のレシピ

みその代わりに塩麹。優しい味わいの具だくさん豚汁。

• 20分
• 154 Kcal
• 献立

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

しょうゆとゴマ油の漬け汁に漬けたカツオは味が良くなじんで、ご飯とも相性抜群です。

• 30分
• 154 Kcal
• 献立

焼き色がつく前に手早く巻いていくのが、ふわっとしただし巻き卵のコツです。

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

• 10分
• 154 Kcal
• お弁当

アッサリとした素麺にシャキシャキのジャガイモとピリッと辛いラー油がポイント。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

おやつが何もない！　そんな時におすすめなヘルシーなお麩で作るなんちゃってラスク。

• 10分 ＋
• 154 Kcal
• 簡単

豚肉のおいしい脂が味のポイントですね。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

揚げたてのフライドポテトに、ドライバジルやガーリックをまぶして、即興イタリアンに。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

肉厚のパプリカをじっくり炒める事で、香ばしさがプラスされ、甘みが引き出されます。

• 15分
• 154 Kcal
• 簡単

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

さつま揚げをアレンジして、ボリュームをプラス。タケノコの食感も◎

• 10分
• 154 Kcal
• 献立

青菜とゴボウ天を一緒に煮た、しっかり味の一品。一味唐辛子で味にアクセントを。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

ゴマ油とバジルの香りが食欲をそそります。彩りも洋風な仕上がりです。

• 15分
• 154 Kcal
• 献立

酒粕をたっぷり入れて……。身体の中からぽっかぽか。

• 25分
• 154 Kcal
• 献立