保田 美幸のレシピ

サツマイモの甘みとカレー粉のスパイシーさが口の中に広がります。ぽってりとした濃厚ポタージュです。

• 25分
• 326 Kcal
• 簡単

生のローズマリーをみじん切りにして入れているのでとても香りがいいですよ。ワインと一緒にいただいたら…

• 30分
• -
• 簡単

野菜がたっぷり入った食べ応えのある春雨サラダです。ゴマの香ばしさが食欲をそそります。

• 20分
• 120 Kcal
• 献立

少しの卵白がおしゃれなデザートに変身！混ぜて焼くだけの簡単クッキーカップ。中心も所々に焼き色がつく…

• 30分
• 101 Kcal
• 献立

お酒にも合うメイン料理。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

ホウレン草の風味をシンプルに味わえる汁もの。

• 10分
• 49 Kcal
• 献立

マグロとアボカドを玉ネギ入りのシャキシャキとしたドレッシングで和えた、おつまみにもピッタリな副菜で…

• 10分
• 232 Kcal
• 献立

ヘルシーな豆腐をメイン料理に

• 40分
• 317 Kcal
• 特集

スペインのガスパチョ風ソースで食べる冷製パスタです。生野菜がたっぷりとれて、食欲が減退気味の夏でも…

• 15分
• -
• その他

ホタテ缶を上手に利用しましょう。お汁には旨味がたっぷり。サラダ感覚でいただけます。

• 30分
• -
• 簡単

バターのコクと風味が味をまろやかにしていますよ。ご飯が進むおかずです！

• 20分
• 305 Kcal
• 簡単

里芋の粘りがほどよく残った汁に、香ばしく焼き上げたタラをのせた一品。薄口しょうゆと塩で味付けもシン…

• 20分
• 109 Kcal
• 簡単

タコとグリーンアスパラの香りが広がるピラフです。

• 1時間
• 336 Kcal
• 献立

煮汁がまんべんなくからまるように、ときどき混ぜながら煮るのがポイント。お好みで一味唐辛子や七味唐辛…

• 10分
• 105 Kcal
• 簡単

サンマとシイタケの旨味がギュッと凝縮した季節を感じられる一品。

• 15分
• 557 Kcal
• 簡単