中島 和代のレシピ

どのドレッシングにもあうシンプルなサラダ。

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豆腐、豚バラ肉は少し焼き色がつくまで焼きましょう！豆板醤のピリ辛味がご飯にもお酒にもよく合います。

• 20分
• 482 Kcal
• 簡単

起きがけにいっぱいのヨーグルトドリンク！ニンジン、リンゴを入れて朝から栄養たっぷり吸収すれば、すて…

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• 531 Kcal
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ねっとりした美味しさがあるマンゴーがそのままアイスクリームになった感じ。

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アボカドの皮を器にしたチーズ焼き。前菜として頂いてもいいですね。

• 15分
• 246 Kcal
• 献立

オレンジピール入りのおしゃれなティラミス！コーヒーと一緒にぜひ。お母さん、今日はおうちカフェでくつ…

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• 50分
• 203 Kcal
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• 20分
• 283 Kcal
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タラコパスタはニンニクを少し入れるのがミソ。

• 20分
• 575 Kcal
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食物繊維たっぷりのレーズン入り。カボチャもビタミン豊富で特に女性におすすめ。ラスクはお好みのもので。

• 20分
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• 簡単

食材の大きさを揃えると見た目もキレイですよ。甘辛い味付けはご飯が進む事、間違いなし！

• 25分
• 486 Kcal
• 簡単

甘酸っぱいオレンジ色のフルーツワインは飲んでも美味しいけど、そのまま冷凍するだけでひんやりと、ほん…

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植木鉢を器にみたてたグラタン。あえて大きめに切ったキノコがいいですね。サツマイモのスティックをスプ…

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