米料理（エスニック料理）のレシピ

スイートチリソースとナンプラーを使えば、簡単にエスニック味が作れます。

• 15分
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• 特集

コチュジャンが入った甘辛いタレに漬けて。翌日に食べてもおいしい！

• 30分
• 493 Kcal
• 献立

甘辛いしっかり味のそぼろはご飯との相性抜群！冷めてもおいしくいただけるので、お弁当にも最適！

• 15分
• 681 Kcal
• 簡単

生のパイナップルを1個使った、エスニック風チャーハン。

• 20分
• 520 Kcal
• 献立

スイートチリソースをかけるだけでエスニック感たっぷり！大きめにちぎったレタスで巻いてもおいしいかも。

• 20分
• 628 Kcal
• 簡単

噛めば噛む程、ご飯とココナッツの甘みが広がります。黒コショウを振ってアクセントを。

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シーフードがたっぷり入って食べごたえも十分！パエリアのような味わいです！

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• 連載

具材を入れて、簡単に作れる炊き込みご飯です。

• 1時間
• 340 Kcal
• 献立

カレー粉で気軽に作るスパイシーなひき肉と野菜のワンプレートごはんです。色とりどりで見た目にもおいし…

• 20分
• 624 Kcal
• 献立

バターで炒めた玉ネギが甘い。カレーとの相性抜群！

• 1時間
• 298 Kcal
• 献立

ご飯に混ぜたスイートチリソースが美味さの秘訣！

• 20分
• 489 Kcal
• 献立

香菜の香りとそぼろの甘辛い味が良く合います。

• 15分
• 417 Kcal
• 献立

辛くてスタミナがつくといえば・・・。そう、キムチですね。今回はお雑炊のようにサラっといただけるよう…

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ゴマ油が香ばしい、一瞬でできるおいしい丼です。キムチの辛さが足りないようでしたらコチュジャンを加え…

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• その他

生のパイナップルがあれば生を使って下さいね。

• 20分
• 433 Kcal
• 献立