揚げもの（エスニック料理）のレシピ

• 25分
• 380 Kcal
• 特集

鶏もも肉を豪快に大きいまま揚げて、サッパリとしたソースをかけて。

• 20分
• 659 Kcal
• 献立

白ネギがたっぷり入ったピリ辛ソースをよくからめて召し上がれ！チリソースの量はお好みで加減して下さい…

• 15分
• 167 Kcal
• 簡単

ココナッツの甘さとスイートチリソースが絶妙なハーモニー。ココナッツがキツネ色になれば揚げ上がりのサ…

• 15分
• 238 Kcal
• 簡単

ミックスビーンズ以外の豆を使っても良いですよ。

• 15分
• 262 Kcal
• 献立

つなぎ無しのイワシたっぷりの栄養満点さつま揚げです。スイートチリソースをつけてエスニック風に。

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• 連載

クロックムッシュとはハムとグリュイエールチーズを挟んだホットサンド。今回はちょっとアレンジ♪

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• 連載

ホクホクの長芋は揚げたてが一番！

• 15分
• 82 Kcal
• 献立

チリパウダーを入れてちょっぴりスパイシー！

• 20分
• 359 Kcal
• 献立

モヤシを揚げるとシャキッとした食感に。

• 15分
• 72 Kcal
• 献立

薄切りの牛肉を広げて巻いた、新しい春巻きです！

• 40分
• 355 Kcal
• 献立

ココナッツミルクとナンプラーで一気にエスニックな味に。

• 20分
• 318 Kcal
• 献立

パン粉とクラッカーをまぶした鶏は食べた事の無い食感！

• 25分
• 569 Kcal
• 献立

パリパリのワンタンにプリプリのエビがたまらない。

• 20分
• 180 Kcal
• 献立

ナンプラーが入ってちょっぴりクセのある味に。

• 20分
• 238 Kcal
• 献立