炒めもの（エスニック料理）のレシピ

甘辛いコチュジャンがからんだ韓国風の肉ジャガです。白いご飯によく合います。

• 15分
• 514 Kcal
• 献立

ナスをスイートチリソースとナンプラーで炒めた、エスニックな炒め物です。

• 15分
• 119 Kcal
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インドでは『トーレン』と呼び、家庭での定番料理です。特別なスパイスを使わず簡単にアレンジしました。

• 15分
• 126 Kcal
• 献立

クミンシードとコリアンダーが入っていつもとは違った味付けに。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

ピリ辛ダレが豚バラ肉によく合います。お酢と山芋で意外とあっさりいただけます。

• 15分
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• 特集

エスニックな香り漂う一皿です。ナンプラーの量はお好みで調節して下さいね。

• 15分
• 202 Kcal
• 簡単

淡泊なモヤシにしっかり味をつけることで存在感のあるモヤシに。モヤシが1袋入ったボリューム満点オムレ…

• 15分
• 277 Kcal
• 簡単

豚キムチ炒めにふんわり卵を加えることで、彩りと美味しさがアップ！

• 15分
• 287 Kcal
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ナンプラー入り。サッパリとした炒め物です。

• 15分
• 74 Kcal
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カレー粉は少し加えるだけでスパイシーさがアップします！

• 15分
• 38 Kcal
• 献立

生のバジルを散らすことでグッと本格的な味に。

• 15分
• 330 Kcal
• 簡単

サブジはインドの炒め煮のこと。夏らしいスパイシーな味です。

• 15分
• 199 Kcal
• 簡単

焼き肉のタレを使って簡単に！　片栗粉を混ぜておくのがポイント。

• 15分
• 433 Kcal
• 献立

玉ネギとツナ、卵で作る炒め物。最後にかけるスイートチリソースで、エスニックな味わいに。

• 15分
• 315 Kcal
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カブの葉の緑がとっても鮮やか。栄養もばっちり。

• 15分
• 46 Kcal
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