煮もの（和食）のレシピ

定番の切干し大根の煮物です。ソフトスルメを入れるのがポイント。

• 20分
• 152 Kcal
• 献立

• 25分
• 212 Kcal
• 献立

野菜はレンジを使って火を通すからとってもお手軽。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

• 40分
• 387 Kcal
• 献立

塩を振ったエノキの水分で炒めます。ご飯のお供に是非。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

昆布とさつま揚げの旨味がやさしく広がります。

• 20分
• 215 Kcal
• 献立

だしを引いた後の昆布を美味しく有効活用。厚揚げなど大豆製品と昆布は味も栄養面も良い組み合わせです。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

柔らかい鶏肉と旨味を含んだ高野豆腐がおいしい！

• 25分
• 254 Kcal
• 献立

みそとバターが食欲UP！　白ご飯によく合います。

• 30分
• 332 Kcal
• 献立

サッと出来上がるのに抜群の美味しさです。ピーマンを大きめに切ってツナをのせてお召し上がりください。

• 20分
• 142 Kcal
• 簡単

揚げ天からおいしいおだしがでて、野菜もたっぷり食べられます！

• 20分
• 179 Kcal
• 献立

豚バラ肉と大根を、じっくり汁気がなくなるまで煮込みます。時間をかけた分、味は絶品！

• 1時間
• 546 Kcal
• 献立

てりてりのカレイはご飯何杯でもいけちゃう。

• 30分
• 224 Kcal
• 献立

• 30分
• 251 Kcal
• 献立

サヤインゲン、ニンジン、油揚げの昔ながらの切り干し大根の煮物です。甘めの仕上がりがおいしい！

• 25分
• 115 Kcal
• 献立