和食のレシピ

低糖質レシピ。糖質:4.4g。切って和えるだけのスピードメニュー！　まったり濃厚なアボカドとサッパ…

• 5分
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• 15分
• 29 Kcal
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ひきわり納豆と豚ひき肉が炒めることによって食感と味がそっくりに。キノコとの相性も抜群です！

• 20分
• 259 Kcal
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タケノコの煮物が残ったら作りたい一品。

• 10分
• 173 Kcal
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レンジでチンして和えるだけ。困った時のお助けメニューです。

• 5分
• 29 Kcal
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シャキシャキとした食感の長芋にゴボウ天を加えて食べ応え十分な和え物に。

• 10分
• 73 Kcal
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すり白ゴマを使えば手軽にゴマ和えができますよ。

• 15分
• 63 Kcal
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もちもちのすいとんが入った具だくさんの豚汁。煮崩れたカボチャがほんのり甘くておいしいです。

• 20分
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ナメコと海藻が入ってとろっとしたおみそ汁に。

• 15分
• 46 Kcal
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レモンの酸味がサツマイモの甘みとよく合います。

• 30分
• 138 Kcal
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• 20分
• 96 Kcal
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みそ汁の定番、ワカメと麩のみそ汁。みそは煮たたせないように注意しましょう。

• 10分
• 35 Kcal
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カキの旨味凝縮！　残った汁も残さず召し上がって下さい。

• 15分
• 94 Kcal
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おつまみに最適な一品。大葉がポイント。

• 5分
• 74 Kcal
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ホックリジャガイモがたっぷり！

• 15分
• 136 Kcal
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