和食のレシピ

サクッと揚げた鶏もも肉に、サッパリとした大根おろしをのせていただきます。ボリューム満点！

• 20分
• 770 Kcal
• 献立

プチトマトが入ったトマトソースは新鮮。サッパリといただけます。

• 20分
• 567 Kcal
• 献立

白菜キムチを混ぜた卵焼きに、焼きのりを巻きました。ゴマ油で風味を効かせて。

• 15分
• 184 Kcal
• 献立

豆腐を崩しながら召し上がれ！　春菊の苦みと豆乳の優しい甘みがよく合います。

• 20分
• 275 Kcal
• 献立

• 10分
• 73 Kcal
• 献立

泡立てた卵白で作る衣は、ふわっとした食感に仕上がります。スイートチリソースをつけても美味。

• 15分
• 254 Kcal
• 献立

がんもどきがこんなに素敵な一品に大変身！

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

野菜をかつお節のダシで漬けます。一晩おくとさらに美味しくなるので、作り置きメニューとして重宝します。

• 15分 ＋
• 48 Kcal
• 献立

• 25分
• 103 Kcal
• 献立

缶詰の鮭とゴボウがたっぷり入った、あっさり味のつくね。鮭の臭みはショウガを入れる事によって解消され…

• 25分
• 244 Kcal
• 献立

• 1時間30分
• 517 Kcal
• 献立

隠し味のバルサミコ酢でコクがあるのに、さっぱりと食べられる一品に。

• 15分
• 243 Kcal
• 簡単

鯛に片栗粉をまぶし、つるんとした食感を素麵と一緒に味わって下さい。

• 20分
• 481 Kcal
• 献立

• 5分
• 82 Kcal
• 献立

冷凍のままでOK! やわらかく煮崩れしやすいので慎重に盛り付けましょう。

• 35分
• 308 Kcal
• 献立