和食のレシピ

電子レンジで作る簡単おかずです。豚肉とモヤシは抜群の相性！サッパリ味がお好みの方はポン酢しょうゆで！

• 10分
• 212 Kcal
• 簡単

焼きのりの香りが良い。箸休めに最適な一品です。

• 5分
• 15 Kcal
• 献立

湯葉が入った、上品なお吸い物。お好みの練り製品を入れてもOKです。

• 10分
• 60 Kcal
• 献立

しっかり味だからご飯に良く合う！　ツナとみその相性は抜群。

• 10分
• 212 Kcal
• 献立

調味料を入れたら良く味をなじませて。前日に作っておくと、よりおいしいです。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

カボチャの甘みが引きたっています。美容に良いみそ汁です。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

焼いたズッキーニにみそをかけて、トースターでこんがりと焼き上げました。

• 10分
• 197 Kcal
• 献立

ゴマがたっぷり入ったゴマ酢ダレとゆで豚の相性は抜群。豪快に混ぜて召し上がれ。

• 15分
• 866 Kcal
• 献立

ゴーヤは塩でもむ事で苦みが和らぎます。お弁当にもオススメ。

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

クラッカーの上にハムエッグをのせて、お好み焼きソースで味付けしました。

• 5分
• 225 Kcal
• 献立

モヤシとベーコンが入ったチヂミ風の一品。小さく焼いてお弁当に入れても良いですね。

• 10分
• 275 Kcal
• 献立

ウナギの蒲焼きを入れた素麺チャンプルーを食べて元気モリモリに！ニンニクの芽の代わりにゴーヤを使って…

• 15分
• -
• 特集

ほのかに感じる梅の酸味がとっても上品。ヘルシーで女性にオススメの一品。

• 15分
• 367 Kcal
• 献立

あっという間にできる簡単丼。豚肉の脂も大根おろしと梅干しでとってもサッパリします。ワサビもきかせて…

• 10分
• -
• 特集

市販のたこわさとキュウリ、大根を和えて、おつまみに最適な一品に。

• 5分
• 44 Kcal
• 献立