和食のレシピ

焼きのりを薄焼き卵に変える事で食べやすさUP！

• 1時間
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• 特集

油で揚げた砂肝を、シンプルに塩でいただきます。砂肝の水気があると油が跳ねるので、しっかり拭き取って…

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

味付けは控えめに……。ホウレン草本来の味を楽しんで下さい。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

豚もも肉、むきエビ、野菜がたっぷり入った皆が大好きな春巻き。春巻きの皮はふんわり巻くのがコツ。

• 25分
• 416 Kcal
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鉄分が豊富なホウレン草の和え物。覚えておくと便利な一品です。

• 10分
• 53 Kcal
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ホウレン草がたっぷり入った、だし巻き卵。鉄分が豊富で、女性にもオススメです。

• 15分
• 98 Kcal
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アサリから出た旨味が絶品！　毎日食べても飽きない味です。

• 15分
• 15 Kcal
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大根おろしにチリメンジャコを加えた、サッパリとした一品。レモン汁を加えて、さわやかに。

• 5分
• 37 Kcal
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風味を壊さないように、みそを溶き入れたら煮たたせないようにしましょう！

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

塩クラゲの程よい塩加減と、ゴマ酢が良く合います。お酒のおつまみに最適。

• 10分
• 60 Kcal
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豚細切れ肉が、唐揚げに変身！レモンをキュッと搾れば、後味スッキリ！

• 20分
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ウナギをトースターで焼く事でカリッと香ばしさUP。ご飯の一粒一粒にあんがからまって、とってもおしい…

• 15分
• 569 Kcal
• 簡単

電子レンジでナスに火を通して、合わせだしに浸ければ完成！　とっても簡単です。

• 10分
• 25 Kcal
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豚肉に下味をつけ、さらにタレで味付けしてしっかり味に仕上げた絶品しょうが焼きです。お弁当にもオスス…

• 25分
• 403 Kcal
• 献立

大根とニンジンを甘酢で炒めた、サッパリとした一品。赤唐辛子のピリッとした辛さがアクセントに。

• 15分
• 85 Kcal
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