和食のレシピ

水っぽくなりがちなモヤシに塩ワカメを入れる事で、ちょうど良いあんばいに。

• 15分
• 40 Kcal
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豆腐とエノキの飽きのこないみそ汁です。豆腐は木綿でもOK！

• 10分
• 64 Kcal
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新ゴボウの香りがフワッと香る、上品な味付けのスープです。

• 10分
• 58 Kcal
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煎った緑茶を炊きたてのご飯に混ぜた、香りの良いご飯。おにぎりにしても。

• 10分
• 271 Kcal
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塩わかめとエノキを使った、低カロリースープの作り方を紹介します。シンプルな味わいが一番ですね。塩ワ…

• 10分
• 36 Kcal
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切り込みを入れたナスに合いびき肉のタネをサンドしてフライにしましたがっつり食べたい方に！

• 30分
• 419 Kcal
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茶そばにゆでた豚肉を添えた、食べごたえのあるサラダです。

• 20分
• 356 Kcal
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ゴボウは軽くたたく事によって、味を良くふくみます。お年寄りにも食べやすいかたさです。

• 15分
• 151 Kcal
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大根とホタテをプレーンヨーグルト入りのドレッシングで和えた、さわやかなサラダです。

• 15分
• 160 Kcal
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ジューッ！　と焦げたソースの香りがたまらない！ たっぷりの野菜と豚バラ肉が食べられる、ボリューム満…

• 40分
• 868 Kcal
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細切りにしたチンゲンサイを合わせダレで和えた、箸休めに最適な一皿。

• 15分
• 20 Kcal
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鶏手羽先を大きめに切った野菜と一緒に煮た、コラーゲンたっぷりレシピです。

• 30分
• 464 Kcal
• 献立

サッと焼くだけで火が通る牛タンは、超簡単スピードメニュー！

• 10分
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• 特集

サツマイモの甘みが感じられる、女性に人気のみそ汁です。

• 15分
• 109 Kcal
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薄切りにしたカツオに、木の芽入りの春ドレッシングをかけたさわやかな一品。

• 15分
• 161 Kcal
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