和食のレシピ

みじん切りにしたちくわとフライパンで焼いた油揚げがポイント！　水菜がたくさん食べられる一品です。

• 10分
• 250 Kcal
• 献立

アサリのだしで、風味よいみそ汁。ミツバの香りで落ち着く味に。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

しらたきを入れてヘルシーに。風味にミツバを加えて頂きます。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

ニンニク、ショウガ、セロリなど香味高い食材が入った炒め物。ラーメンにのせても♪

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

オーブンで香ばしく焼いた鶏もも肉にたっぷりとネギダレをかけて召し上がれ。

• 25分
• 539 Kcal
• 献立

明太子のうまみたっぷりなお弁当にも使えるレシピ。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

ジャガイモ、玉ネギの甘みにネギの香味をプラス。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

シャキシャキとした食感のセロリにピーナッツバターが隠し味の和え衣をからめて。

• 20分
• 117 Kcal
• 献立

味付けはナメタケだけなので、少ない材料でしっかりと旨みのあるつくねが作れます。

• 15分
• 370 Kcal
• 簡単

揚げずに作れる唐揚げ。オーブンで作るからヘルシーです☆

• 25分
• 415 Kcal
• 簡単

卵液を一度網でこすとなめらかな舌触りの茶碗蒸しに！

• 30分
• 108 Kcal
• 献立

みんなでワイワイ食べられる手巻き寿司！　お好みの具材を楽しんで♪

• 50分
• 627 Kcal
• 献立

玉ねぎを大量消費したいとき、余った玉ねぎをどうしようか悩んだときにおすすめのレシピです。新玉ねぎを…

• 20分
• 174 Kcal
• 献立

絹ごし豆腐を使った揚げ出し豆腐はふわふわな食感。すりおろしたショウガとあんかけだしをたっぷりかけて…

• 20分
• 187 Kcal
• 献立

梅肉が混ざった大根おろしはサッパリとして爽やか。アジの旨味もポイントです。

• 20分
• 508 Kcal
• 献立