和食のレシピ

刺身コンニャクは酢みそとの相性抜群！　ヘルシーでダイエット中の人にもオススメな一品。

• 10分
• 48 Kcal
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梅干しと大葉、鶏ささ身の組み合わせは安定のおいしさ！

• 20分
• 212 Kcal
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ゴーヤの苦みと豆腐は肉みそとの相性もよし！

• 20分
• 308 Kcal
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彩りキレイな春雨サラダ。ゴマ油を加えて風味豊に！

• 15分
• 121 Kcal
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焼いた豚肉をのせたガッツリ系のぶっかけ素麺。味付けは焼き肉のタレ1本なので、色々な調味料は必要あり…

• 10分
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• 特集

プリッとおいしいエビに甘いトウモロコシが入った夏のかき揚げ。

• 20分
• 610 Kcal
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シンプルな塩焼きに。もろみと合わせた野菜を添えて。

• 20分
• 152 Kcal
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ふんわりおいしいイワシのつみれ汁。具だくさんで栄養バランスもバッチリ。

• 20分
• 192 Kcal
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ジャガイモのすりおろしを入れる事で、もちもちっとした食感に！

• 20分
• 209 Kcal
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定番の酢の物にチリメンジャコと甘酢ショウガを加えた、箸休めに最適な一品。

• 10分
• 27 Kcal
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香ばしく煎ったカシューナッツ入り！　ガーリックの香りも食欲UPに！

• 10分
• 364 Kcal
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懐かしい屋台の焼きとうもろこし。フライパンで簡単に作りませんか。香ばしい香りが食欲をそそります！生…

• 15分
• 115 Kcal
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モロヘイヤはビタミン、ミネラルの宝庫！　夏バテ防止にオススメです！

• 15分
• 74 Kcal
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クラゲと長芋の異なる食感が楽しい、サッパリヘルシーな一品。

• 15分
• 62 Kcal
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イカの中には五穀米ご飯がたっぷり！　イカの旨味と甘辛味が食欲をそそります。

• 30分
• 547 Kcal
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