和食のレシピ

オリーブ油で香り良くソテーしたホタテの貝柱を、トマトソースとチーズでオーブン焼きに。殻付きのホタテ…

• 30分
• 233 Kcal
• 特集

ゴボウのアクを旨味に変え、水で溶いた葛粉でしっかりフタをします。

• 20分
• 233 Kcal
• 簡単

味の決めてはもろみみそ！よく混ぜて召し上がって下さいね。お酒が好きな方にオススメ。

• 15分
• 233 Kcal
• 簡単

溶けたチーズがたまらない！　お弁当にも良いですね。

• 10分
• 234 Kcal
• 献立

ホタテ貝柱と青ネギのみそベースのスープです。ホタテの旨味と卵の優しい味わいがよく合います。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

ピリ辛の甘みそで味付けしたサツマイモの煮物です。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

ビタミン・ミネラル豊富な小松菜に、ビタミンB1、良質なタンパク質豊富な豚肉を合わせてバランスアップ。

• 10分
• 234 Kcal
• 簡単

鍋も火も不使用！　時間がないときのメインディッシュに。

• 8分
• 234 Kcal
• 簡単

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

甘い春野菜とぴりっと辛いユズコショウが効いたフライパンでできる簡単ホイル焼き。

• 10分 ＋
• 234 Kcal
• 簡単

昆布と白身魚、梅を一緒に煮た、身体にやさしい一品。今回は鯛を使用しました。

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

• 20分
• 234 Kcal
• 献立

旨味たっぷりイワシを使って簡単レシピ。

• 30分
• 234 Kcal
• 献立

カツオのたたきをたっぷりの海藻サラダと一緒に頂くメイン料理です。

• 15分
• 234 Kcal
• 献立

• 20分
• 234 Kcal
• 献立