和食のレシピ

おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

• 15分
• 155 Kcal
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• 10分
• 155 Kcal
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もう一品欲しい時にオススメ！　和えるだけの簡単メニュー！

• 5分
• 155 Kcal
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ほっくり甘いサツマイモが絶品！

• 20分
• 155 Kcal
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鮭の塩加減が良いですね。野菜もたっぷり栄養満点。

• 25分
• 155 Kcal
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• 20分
• 155 Kcal
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ご飯がすすむ一品。お弁当に入れてもいいですね。

• 10分 ＋
• 155 Kcal
• 献立

• 25分
• 155 Kcal
• 献立

• 20分
• 155 Kcal
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とにかく野菜がたっぷり食べたい時はこれ!レタスを半分使って、ゴマみそのドレッシングでたっぷり食べよ…

• 15分
• 155 Kcal
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玉ネギの旨味を味わえる一品。このまま丼にしてもおいしいですよ。

• 10分
• 155 Kcal
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焦がしバターとハチミツで味付けしたいつもとはひと味違うカボチャの煮ものです。

• 25分
• 155 Kcal
• 簡単

• 40分
• 155 Kcal
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ホウレン草の水気はしっかりと絞って下さいね。優しい豆腐の甘みとヒジキの風味が広がります。

• 15分
• 155 Kcal
• 簡単

もずく入りの卵焼きは、もずくが嫌いな方でも食べやすい味。ミツバの香りが良いですね。

• 15分
• 156 Kcal
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