和食のレシピ

• 20分
• 74 Kcal
• 献立

• 20分
• 74 Kcal
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• 15分
• 74 Kcal
• 献立

• 15分
• 74 Kcal
• 献立

消化の良い大根と合わせました。味付けナメコは豆腐や麺にのせてもよいでしょう。

• 5分
• 74 Kcal
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塩でもんだ大根の塩気と柿の甘さが絶妙なバランス！

• 15分
• 74 Kcal
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納豆と大葉でやみつきになること間違い無し！

• 15分
• 74 Kcal
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ミョウガのさわやかな香りとシャキシャキ感がおいしいみそ汁です。

• 15分
• 74 Kcal
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ミツバは食べる直前に混ぜ合わせて下さいね。

• 10分
• 74 Kcal
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ナスはラップに包んで電子レンジでしんなりさせました。調味料と和えるだけなので、すぐに出せるおつまみ…

• 10分
• 74 Kcal
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薄く切ったキュウリをお吸い物に。アツアツも、冷やしても美味しいです。

• 15分
• 74 Kcal
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ゆでたレタスをドレッシングで和えて。桜エビの香りが食欲をそそります。

• 15分
• 74 Kcal
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ビタミン類、ミネラルを豊富に含む栄養価の高いニラがたっぷり入ったみそ汁です。

• 10分
• 75 Kcal
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磯の香りに梅の酸味と長芋のシャリシャリ感がさわやかな一品。

• 15分
• 75 Kcal
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ショウガの香りが隠し味。体温まるヘルシーな副菜です。

• 15分
• 75 Kcal
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