和食のレシピ

カボチャの定番の副菜です。

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カラっと揚がった鶏の唐揚げは大人気のおかず！下味を分けて作れば一度に三つの味が楽しめます。お弁当、…

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干物の塩加減を利用したふりかけ作り置きです。細かくするほど、パラッとした仕上がりに！

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ピリ辛のネギソースは、ビールはもちろん、ご飯にもよく合います。

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高菜の漬け物の酸味と明太子の辛味がくせになるおいしさ。

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ヘルシーなしらたきは、ダイエットの強い味方！　油を使わずに炒めてカロリーダウン。

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優しいトロミをつけたスープと一緒にいただきます。キノコ類をサッと焼くと香ばしさもUP！お好みのキノ…

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なすを大量消費したい時におすすめ。だしの旨味をたっぷり含んだなすは、とろけるおいしさ。

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ジューシー！茄子とピーマンを素揚げにし、麺つゆに浸せば簡単に揚げ浸しができます。冷たくしてもおいし…

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鶏もも肉をゆでたスープを無駄なく使った煮込みうどんです。身体の中からポカポカになりますよ。

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低糖質レシピ。糖質:1.7g。煮物に比べて、糖質オフで食べられるのでおススメです。

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炒り大豆を豆乳で戻してから、ミキサーにかけて、香ばしく濃厚な呉汁を作ります。これで煮た具材が絶品。

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